电影讲的是一位联邦快递的快递员查克在无意中登上空运机后，突遭飞机失事后，如何在荒岛上独自生存1500多天幸存下来的故事。
查克因为工作繁忙与女友凯特聚少离多，但可以看出俩人深爱着对方。最后一次见面两人深情告别，查克带着凯特送他的有着凯特相片的怀表开始工作的旅程。很不幸乘坐的班机因故障在海上失事，查克幸存下来，并被海水推送到一个无人小岛上。
初到小岛上的查克，充满了悲伤、害怕，更多的是无助，多次尝试求救无果后，他想到放弃生命，甚至用木头代替自己死亡，最后他选择挑战未知。
他首先找到了心灵的寄托，一只画有人脸他给取名叫威尔逊的足球，每天和足球对活。还有凯莉的照片。这期间他学会了生火、捕鱼、生食鱼肉、自我疗伤等，不断地征服恶劣的生活环境，记录时间的流逝。这期间有思想斗争，孤独，无助环绕着他，但他始终没有放弃自己。
在荒岛上生活四年后，他决意乘着木筏离开小岛，寻找生存的机会。这一路在＂威尔逊＂的陪伴和鼓励下乘风破浪，但不幸还是向他袭来，＂威尔逊＂掉落海水里，等他发现去追时，两难的选择迫使他不得不放弃＂威尔逊＂，回到木筏上。查克几乎绝望了，镜头里他表情和动作非常好的诠释了这一点。这个时候船出现了⋯⋯
凯莉已身为人妻，那个在绝境中鼓励他坚持下去的人也消失了。查克拿着飞机失事时捡到的唯一留下快递踏上旅途。
电影的最后查克站在十字路口⋯⋯
也许绝处即是生了吧？但生了后又会再次面临选择。人生就是这样，当你遭遇了绝境，甚至想放弃时，可能转机也会就此到来。但是转机到来后如何选择生活又会再次困挠我们⋯⋯
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