在上完大学生心理健康教育课之后，我最大的收获就是明白了什么是健康，健康包括身体健康和心理健康，二者缺一不可。心理老师在上第一次课的时候就和我们说过，要记录下生活中让你开心的事情，其实我在一年前就已经有意识地在做这件事了，只不过在几个月前才开始拿出一本专门的本子来记录，之前都是用的日记本，至于我为什么要记录，这得从我高三的一段经历说起，在下文中我会详细叙述。
我觉得在老师上课的时候，同学们大部分都在玩手机或者睡觉，是老师讲的不够好吗，不，并不是，那为什么会出现这样的情况呢?在我看来，是当前同学们刚上大学，却发现大学生活与自己以前想象的完全不同，不能迟到，不能旷课，不能早退群，而这门心理健康教育课，在他们看来俨然成了可以放纵自己的一堂课。并且心理健康教育，他们总觉得自己已经知道了这些知识，为什么还要听老师再讲一遍呢，但是，他们不知道的是，其实心理健康教育有很多板块，有很多专业名词他们说不了解不清楚的，然后要涉及到专业名词和专业术语，课就会变得枯燥无聊，那要如何改善这个情况呢？对症下药，要让同学们意识到心理健康教育的重要性和独特性，并且将现实与知识联系起来，多和学生互动，使课堂气氛活跃起来，其实这两点是相辅相成的，互相影响，正向促进。
接下来讲一件我自己成长中的事情，正是这件事使我开始认识生命，开始直视自己。一直以来我都是一个乐观开朗积极向上的人，在我高一高二的时候，完全感受不到高考的压力，所以比别人玩的更开心很多很多，并且成绩还可以。高三的时候我进了当时的实验班，在我原先的班级里，我可以排到前十，在新班级里我不知道我的情况，直到一次月考，我发现我在班级里的排名是40名，当时班里一共62个人，我不记得我当时具体想了什么，我就觉得自己很弱，好像一直以来我引以为傲的成绩也不算什么。
于是改变在点点滴滴中开始出现，我开始变得不那么自信，在我自己看来，但是也许在别人眼中我依旧自信，事情真正变糟是在一次大型的数学考试，全班平均分120+而我当时没及格，六十几分吧，而且班里最高分是满分150 ，那堂讲评试卷的数学课上，我感到很难受，很羞愧，尤其数学老师说全班只有一个人没及格的时候，听他讲着题目，我心里愈发难受，下课之后我绷不住了，就跑到厕所里哭的不能自已。下一节是语文课，我真的不想上了，于是我向语文老师请假借口不舒服跑到校园里面散心，那是我第一次意识到原来我还可以这么悲观，我看着当时很漂亮的风景，心里却怎么也高兴不起来，我努力想让自己高兴一点，毫无作用。
在这件事之后，我没想到，真正的挑战到来了，在那之后，我开始变得敏感，我每天早上起来的第一件事情就是想我为什么要活着，人生有什么意义，想的我好难受好难受但我就是控制不了我自己，不想更痛苦，想了也痛苦，无力无助也无奈，于是开始哭，在室友在洗漱的时候我躺在床上流眼泪，我每天都哭，我控制不了我自己，有的时候上课看着老师眼泪就掉下来了，我觉得我需要倾诉，需要改变，所以我找我的朋友。他们都说是我的压力太大了，慢慢就会好的，可我知道不是这样的，真的不是。
后来渐渐地次数多了，他们也觉得我脆弱矫情，一点小事天天流眼泪，但我真的真的不是啊，我一看见人就想流眼泪，我也不知道到底是哪里出了问题，我就是觉得这个世界上好像没有一个人懂我，于是我想到了自杀，幸好我不是一个不怕疼的人，我百度了一下，自杀方法都会有痛处，要么就是死相惨不忍睹，要么就是剧烈疼痛，我想了想 毕竟我爱美又怕疼，还是算了吧，自杀的事就这么不了了之。
但事情总要改变，问题总要去解决，所以我找了学校的心理老师，我到现在还特别特别感谢她，我第一次去找她，是哭着去的，我记得特别特别清楚，我一进去，她看见我哭了就用手指帮我抹掉眼泪，那一刻我感觉她好亲切好亲切，跟我妈妈一样，到她问我我怎么了的时候，我全都告诉她了，后来我又断断续续去了几次心理咨询室，心理老师告诉我，我的情况是有抑郁倾向，这种情况再持续一个月，就会变成抑郁症，她给我提供一个方法，记录下自己情绪波动大的时候，不管是开心还是伤心，还是其他任何情绪，我照做了，情况有好转，
后来因为一个女生对我超级超级好，对我无微不至，我开始慢慢地依赖她，我变得开心起来，我开始觉得 成绩好像也没我想的那么那么重要，我之前成绩出来贴在后墙上的时候我都不敢去看，因为当时我喜欢的男孩子是第一，我是倒十。过程我就不一一叙述了，可我想在这段日子里，我开始懂得抑郁症患者的无奈，开始理解没有人会跟你感同身受这句话的含义，开始学会感恩生活给予的一切的一切。
如果我能回到那一年，我想抱抱那时候的自己 ，告诉她，不要急慢慢来你会变成现在的我的，也谢谢现在的你，才有现在的我。
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