熟睡中的我，被卫生间里连连呕吐的声音吵醒，哇～哇～哇……听起来进行得顺畅无阻。我准备继续入睡时，冲马桶的水声传来，接着是肢体与卫生间玻璃隔断连续碰撞的声音、反复按灯开关键的声音、厕所其中一扇门反复关上的声音……十几分钟后，我看到一个黑影以弹跳式的猫步进入卧室，手上端了一刻陶瓷杯，回旋冲一般把床头柜上的东西提飞到地上，水杯终于安全着陆，接着重重的一屁股坐到床上，有意识地开始更衣，我：记得把衣服放到走廊上去哈！黑影：嗯！接着倒下，伸手到处哈被子盖。我：衣服放外面嗯？黑影：哎呀！没事的！然后秒睡，接着就是呼噜雨一般的深度睡眠……
意志力支撑我起床把那一堆经历了三场快乐的衣服踢到过道上，饭菜夹杂烟味酒味发酵后的味道我着实难以忍受。
我躺在床上睡意全无，耳边仍回荡着黑影哇哇作吐的声音，曾经的黑影号称喝啤酒是强项，可以一直喝醉不会吐只会醉的人。此人今天从18点不到出门吃酒，19点07发来信息问十月星没有？接着视频通话称遇到故友，在户外宵夜棚聚哈。20点35来电说和一个朋友去酒吧坐哈……寒天冻地的出门，历经6小时有序的进烟、进酒、进食，回来吐的翻江倒海一场空，这就是他的快乐，我不需要懂，接纳即可。
今天喝酒过程，我看到了彼此几个进步：
1、达成有效沟通。陆先生去向都分段及时告诉我，我没有甩脸的色难，语气平和，没有以往的盲目担心和不安，能平静带娃自然入睡。
2、安全出门，平安归家。陆先生用意志力在控制自己少喝点，因为还能自己安全回家。
3、意识清醒。回家后，没有吵醒十月，我醒了是我瞌睡轻。没有进门就张牙舞爪贴着过道墙壁，大声吆喝要睡觉。
4、能照顾好自己。还能找到指定点呕吐、冲水、关门关灯，给自己倒一杯半夜救命水。喝酒人半夜口渴找水的感觉，我懂！如同拖着半条命的身体在沙漠里寻找一杯鲜榨果汁。关键是还能更衣上床睡觉，没有倒头睡到沙发，免去我起来盖被子甚至更多的程序。
关于陆先生喝酒，我总是第一时间反感至极，怒火中烧！！！我问自己：我为什么会如此反感他喝酒？过往种种不良体验浮现在我脑海里。
原因一：来自于我感觉上的伤害。我自身安全感不足，总是以“我担心你喝多/我是为了你好/别人我懒得管”等名义控制他寸步不离我，求而不得的痛苦，我全归咎于“喝酒”事件。
原因二：来自于陆先生喝酒后真真实实地给他人造成伤害，比如情绪失控时的咆哮，甚至歇斯底里时，我和十月被迫买单，比如与他人发生不愉快时，作为另一半的我是个社会人，我真的有点承受不住舆论的压力。
原因三：酒后不归会担心安危，酒后回家我不能休息，熬夜伺候他吐、伺候他睡、弄蜂蜜水，还得监听他有没有呼吸等，简直是一个特级护理工作！最关键的是，次日要瘫睡一整天，水米不进、四肢无力，只能躺着耍手机。这在一个对孩子有培育目标的家庭中，给孩子呈现的是什么样的状态？这算哪门子示范？晚上十月多次问爸爸去哪了？我说去吃酒了。临睡前，十月又问：爸爸去哪个酒店了？我：爸爸是去酒吧了。十月：酒吧在哪里？是在那个H姐家嘟嘟里那里。我就知道！我赶紧夸她记性好，反应快！（昨天路过时，她好奇问我凉都里的店面是啥，我告诉她是酒吧）
其实以上种种，后来我细细思量，是否都无解？答案是：一定有解。
而且这个解的关键点，就是我！只要我改变了，世界就变了！因为谁有情绪谁负责，谁痛苦谁改变，在“喝酒”事件中，我的确很痛苦，刺激与反应直接共生到我都惊讶。那么如何解？
针对原因一，自身安全感不足导致控制对方。我被团长的两句话治愈，一句是：改变自己是神，改变别人是神经病！另一句是：他就是那～样～的～人！是的，接纳吧！一切不满意都来自于我对自己不认可的投射，一切他做得不够好都来自于我自己设想的期待。 一个人精力总量就是那么多，专注在哪里，哪里就会有反馈，那么我可以合理有效地分散我的精力，比如：
持续学习成长。养成日常看书、学习、写作、混社群、带娃、做家务等等丰富多彩的习惯，在折腾中找到自己的兴趣和想做的事，寻觅一帮志同道合的人一起前行，在践行中相互碰撞，最终遇到未知的自己，找到我是谁的答案，给自己四处飘荡的灵魂找个安身之所，与自己同行，和谐相处！
有效地及时反馈。还可以根据《非暴力沟通》的方法，事后跟对方平和地表达自己的感受，并明确告知希望对方怎么做？比如：昨天晚上你喝酒到三点钟回家，我下楼接的你。晚上照顾你睡觉、监听你有没有呼吸声，我没有休息好现在很疲惫，当时非常担心！我希望你以后喝酒可以保持清醒，安全大家，能独立自理去睡觉。
练习好好说话。平时做一些可以联系，尽量拉开刺激与反应的距离，防止“踢猫效应”产生，情绪来了，如果不能合理管理，一定要按下暂停键，然后再做一致性表达。一个人无论做了多么伟大的事，付出多少努力和艰辛，都受不住那句“恶语”，好好说话是一个吸引力法则，当我开始好好说话了，身边人便开始善待我！
针对原因二，真实事件存在时怎么办？陆先生酒后回家，多数情绪失控，是因为我失控在先，因为自己心理预设没达到，所以语言上咄咄逼人，不依不饶的偏执，不断语言勾引他暴怒。曾经我在他酒后不停地叨叨叨、质问和责备，引爆他在上电梯时一脚踹烂了楼道的玻璃门，半夜三点，我相信旁边的大娘应该吓得不轻，因为第二天我看到她用透明胶布把那扇门精心包裹，她说怕进出的人受伤。后来我帮助陆先生回忆了他踢门的事，他自己修复了那扇门，但是我心里清楚那扇门是为什么碎的。所以，如何与一个酒后之人共处，秘籍就是：管住嘴，迈开腿！
关于酒后不可控事件发生怎么办？预防＞治疗，平时思想工作一定要做到位。我们国家为什么在疫情期间如此神速、有组织、有纪律的开战抗疫行动并确定成功？就是平时思想教育工作做的到位，危难时刻体现出民族的潜意识里是一切跟党走，我爱祖国爱奉献的精神！家是最小的国，国是最大的家，家国文化一脉相承。一个家庭里同样包含了有底线、讲奉献、尊重平等、大爱包容等品质的，但是多数人是不知道这些品质的存在，这就需要引领者帮助家庭成员理清思路，建设家庭文化，因地制宜的宣传工作要持续开展。这里又绕后了好好说话的点，引领者需要足够的“心理资本”和智慧，才能让家庭成员的情绪流动起来，形成正向循环，殊途同归，还得多阅读和自我成长！
针对原因三，各种担心怎么办？世间事莫过于三件事，老天的事，我受着！自己的事自己说了算！他人的事关我何事？喝酒在这里归于“他人的事”，既然与我何干？我为什么还要做无畏的心理假设？痛苦还没来，我的心理假设先来碾压一波，等到醉汉回来碰上玻璃心，世界大战不可不战，不战非君子的决心如金刚一般。天天吵架的人家户，深层次去观察，都是在潜意识里给自己心理假设成“我是受害者”，一旦定位了是受害者身份，负面影响、抱怨随之接种而来，好比癌症前那不起眼的、密密麻麻炎症们。
从共情的角度来讲，喝酒的人未必真正要喝酒，“我要喝”和“要我喝”是需要被区别对待的。“我要喝”的人或是为了家庭，或是为了事业或是为了面子不得不喝。“要我喝”的人或是为了解忧愁或是为了友谊（且不论真伪）或是惯性操作。总之，身体是自己的，体验也是自己的，谁喝谁快乐也好，谁喝谁痛苦也罢。
每个人都有自己的初衷，当时的决定都是基于平时的自我信念建设。稳得住的人是一直在坚定信念的代表，人云亦云，你哥我弟你不喝我要气，你喝多了我不服气的人是独立人格不完善，仍在还在摸索的路上的代表。有的人喝着喝着就长大了，有的人喝着喝着就更懵了，有的人直接喝着喝着就喝没了……作为一根绳上的蚂蚱，与其生气，不如相信一切终是命，因为自己选择了那样的人，就要相信他会变得越来越好，也要相信，相信的力量！
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