2019年1月5日自然醒

今天七点自然醒。算上昨晚10点入睡，到午夜2个小时，算起来我一共睡了九个小时。但感觉还是没睡醒一样。是睡眠质量不行吗？今天感觉三四点的时候，有醒了一下，又继续睡了。有人说在睡觉期间，只要醒了一下，就应该起来了，是大脑休息好了的信号。