三伏天的保健养生法

三伏天是出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。

三伏天的“伏”就是指伏邪，即所谓的“六邪”（风、寒、暑、湿、燥、火）中的暑邪。

2018年的三伏天从2018年7月17日开始，共计40天，分别是：7月17日至7月26日，为初伏，10天；7月27日至8月15日，为中伏，20天；8月16日至8月25日，为末伏，10天。

入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。

夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。

很多医院都会在这个时段说冬病夏治，三伏灸，冬病夏治是在夏天治疗冬天好发的疾病，以预防和减少病症在冬季发作。

两年前的三伏天去过医院进行穴位贴敷治疗，去了两次就不了了之，贴敷疗法三年为一疗程，重在坚持啊。

裹精油是我最近一直在坚持做的事，很简单，哪里不舒服就裹哪里，让身体在大自然最适合排毒的天气里排出积压在身体里的风寒湿，我的膝盖洗完澡出来后，明显感觉到发凉（空调房中），晚上膝盖也是冷的，有时会觉得麻麻软软的，在这种情况下防范于未然，预防保健为主。

每天坚持裹肚子和膝盖，用30ml基础油加18滴生姜精油混合按摩吸收后并用保鲜膜包裹，标准稀释比例：每5ml基础油加3滴生姜精油，如体寒可适当增加生姜精油浓度（我用24滴生姜精油）。保鲜膜包裹时间：2-3小时，仅限白天进行，晚上洗完澡后不宜包裹。

坚持了十天后，昨天洗完澡出来空调房后，明显感觉到膝盖没以前发凉，勤快的还可以在晚上用精油按摩脚底发热后泡脚，效果更佳。

期待三伏天的到来，裹一裹，更健康。