从今天起我打算每天跳绳跳一千下。以后根据自己的状态逐月增加，期待自己最终能坚持跳上三千下。
今天起跳之前我就想如果一千下跳不下来，跳五百也行给自己事先找了个大大的台阶下。开始跳了一百多下的时候我就累的不行，脑子里总是蹦出放弃放弃的念头。于是我停下来歇了三十秒，我改变计划决定每一百下清零，从头开始数这样十个一百下就行了。0-1000感觉距离很远，0-100距离就没有那么远了，这样心理压力也会释放不少。
这样一百一百的慢慢跳到五百下，此时我的膻中穴（两乳之间的穴位）感到很痒，鼻尖后脖子已经出了不少汗了。我很想放弃，但心里总有个声音对自己说：“再坚持一下再坚持一下看看。”于是五百以上很快很痒的感觉就慢慢消失了。后面的四百多下跳的就从容很多了。
我们做很多事情都是相通的，一开始做不习惯需要适应，慢慢做坚持下来一定会越做越好的。我相信跳绳也是这样的，从零开始到1乃至到千到万都是一个过程，慢慢来只要坚持总能从量变到质变。
千绳计划-DAY1
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