【韩老白杀手文案私房课】作业三九宫格

作者: 偃思君 | 来源:发表于2018-06-10 07:31 被阅读38次

【韩老白杀手文案私房课】作业三九宫格

1.作息

23.30睡觉对我而言有点难，但睡眠太少真的会觉得自己宛如智障，今天起努力早睡。

2.思维技巧

最近每天都看电影和阅读，但仅仅是理解电影内容对我而言就有点难，之后会尝试切换视角，从主角，反派，摄影师，导演，编剧的角度来分析如何表达。

3.读书

这两个月计划加大输入量，在保证专注的前提下每1~2天读一本，分类整理素材，定期输出。

4.饮食

少吃零食，戒酒，少吃含糖食物。

多吃蔬菜和蛋白质，鱼虾豆腐豆类等等。

5.学习路径

老白的饭团和私房课、阅读、电影、与人交谈是主要途径。

6.时间管理

一方面是做好记录，另一方面加强自己对事件和精力的分配能力。

7.护脑方法

冥想和运动，此外，有机会的话吃点核桃。睡前清空大脑，每天做一件不一样的事情。

8.习惯养成

多喝水

9.情绪管理

设置独处冥想的时间。多看情绪管理类的书籍。多反省，多反思。学会用旁观者的角度看待自己的情绪状态。

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