国庆节,七天假,一晃就过完了.
第一部分:
假期乐曲是这样演绎:
九月的最后一天,开始雀跃.
假期第二天,还是好开心,信心满满的继续规划美好的预期.
从哪一天,挥霍一天后心里有点忐忑和不安?
倒数第二天晚上的聚餐,有点假期结束的仓皇和不舍.
最后一天,单位的收心会,果然提前进入了角色.
于是,在夏天往冬天的节奏里,乐曲嘎然而止.
第二部分:'假期做了啥?
一是陪父母,尽孝心。湿地公园,骑上全家自行车,灿烂的阳光晒得冒油.伴随着小姑娘的欢声笑语.美景微风.温泉的自助餐和池水,也是令父母满意的另一原因啊.
陪着打打牌,老爸开心的摸了好牌,要去买彩票.
邻居来问,你们昨天去哪儿了?老爸开心的说:嗯,昨天女儿带着我们去玩了一天哦.
OK,就是要这份开心和得瑟呀.
二是忙孩子.多关心.学习最重要,创造了机会和两位小伙伴一起学习,效率很高哈.学了也要玩一玩.夜景的盐河巷,琳琅的美味和接踵摩肩的人群。缺了个运动,早上到中午之前的美梦中进行了几回.
三是忙家里的装修.速度的确定了这家来搞整体橱柜.两天半时间用来和设计师交流 方案和具体细节.
四是学习.Python.简单的入门级学习,轻松友好的交流界面.学点东西总是会让人心安一点.
第三部分:
看了一篇文章:哈佛大学研究:运动,是治愈一切的良药."身体必须不断运动,脑筋才会开动起来."
1"运动，能提高你的能力"
通过科学实验，科学家们惊奇地发现：运动可以促进神经元的增生，让大脑的神经网络更丰富，由此增强我们的记忆力，提高学习效率。对于年轻人来说，运动可以促进大脑发展；对于老年人来说，运动则可以暂缓大脑退化。
2运动，会改善你的坏情绪
哈佛医学院的老师詹妮弗·肖说：“人们只知道运动有利身体健康，却并未考虑到其对心理健康的作用。”爱运动，多运动的人，能更快摆脱抑郁、压力等负面情绪的影响。
研究证实，运动能分泌大脑内的多巴胺，而多巴胺既能改善情绪和幸福感，还能启动注意力系统，从而产生成功后的满足感，对生活的掌控感。
3、3个方法，让你强身又健脑
第一，寻找一种你喜欢的运动，并坚持下来。
第二，不断丰富运动的种类，激发大脑活力。
第三，请在运动后，展开具有挑战性的工作。
周岭说：
“时常运动的人，体内生态系统犹如一汪清泉，而久坐不动的人，体内生态系统则更像是一潭死水。”
第四部分
假期结束,姑娘初三的学习生涯要开始稳步推进了.我的节奏在近一个月的磨合中逐渐固化.
计划
首要任务:
应该做什么?为学生做好早餐和中餐.提供10个选择项,每天晚上提前翻牌子.方便你我他.
次要任务:
我要做什么:锻炼身体和学习。瑜伽、跑步，帮助身体展现更好的状态。学习，每天要找出一个小时的时间.早上和姑娘晚自习时间.
一切又要重新开始,JUST DO IT!
网友评论