我国是一个糖尿病人群居世界前列的国家，这些人群对食物的控制尤为严格，比如米饭不能吃饱，水果不能吃多，甜品基本不能碰，这几乎涵盖了大多数食物。很多糖友们看到米饭，葡萄，蛋糕的那眼神，可只能吃几口，简直太受罪了！糖友能吃的都要把食物加工得很粗糙，只有这样才能让食物中的糖分不容易分解，反之食物越精白、打得越碎、烹煮得越软烂，消化就越容易，餐后的血糖上升速度就越快。尤其对于美食达人的糖友，享受不了美食这对生活已经失去了一半的信心。如何让糖友找回自信——下面这些食物可以帮你稳住血糖。
1、糖分阻断剂
【每餐美伴--糖盾】是法国一线品牌艾苛蜜旗下一款历经上万次然后的临床验证，囊括各国的技术专利100多项，真正做到操作方便，容易坚持、科学有效。在不影响我们原有生活规律和生活习惯的情况下顺利达成控制血糖目的的安全食品级营养。其中含有白芸豆提取物，可以减少热量吸收，降低升糖指数（GI），降低淀粉-糖-脂肪的转化。至今全球已经有二十多篇超过600位受试者的临床研究、期刊文献和引文支持。
【每餐美伴--糖盾】-----降糖三步法
1、首先，阻断糖分吸收
我们日常摄入的淀粉会通过体内淀粉酶的分解转化为麦芽糖、葡萄糖。【每餐美伴--糖盾】中的栗子粉和白芸豆中含一种天然的淀粉酶抑制剂，其效果优于小麦及别的农作物中提取的。淀粉酶抑制剂是一种纯天然生物活性物质，属于糖水解酶抑制剂的一种，存在于植物种子的胚乳中。淀粉酶抑制剂通过对淀粉酶的抑制作用而使人体不会将淀粉转化为糖，并经胃肠道排出体外，不进入血液循环系统，不作用于大脑中枢，降糖的同时不抑制食欲，使用剂量很高时也无副作用。
2、其次增加糖分代谢效率，降低人体内血糖活性
【每餐美伴--糖盾】含有的苦瓜粉。苦瓜素、类胰岛素肽类，这些物质赋予苦瓜降血糖活性。苦瓜素刺激胰岛素的释放和阻碍血流中葡萄糖的形成，该功能可能在糖尿病特别是非胰岛素依赖型糖尿病治疗中起到巨大的作用。该降血糖功能归功于两种物质：（1）苦瓜素－一种苦瓜果实的乙醇提取物中获得的结晶物质。苦瓜素在控制剂量50mg/kg的情况下降低了实验兔子总数42%的体内血糖。苦瓜素显示出胰腺和外胰腺作用，并有轻微的止痉挛和抗胆碱功效。（2）P-胰岛素（或v-胰岛素，因其为植物胰岛素）。其在结构上为大分子多肽构型，而药理学上与牛胰岛素相近。
3、最后，改善胰岛素抗性，降低2型糖尿病风险的几率
大麦麦芽粉其富含营养亚油酸及VITB3、维生素E，可降低2型糖尿病患者的餐后血糖，并促进葡萄糖耐受性与改善胰岛素抗性，日本临床试验证实其稳定血糖效果显著。
从咖啡与流行病学数据资料显示，每日饮用多余7杯咖啡的人群，患2型糖尿病的风险较低，而且生咖啡中含有一种重要的活性物质（绿原酸），不仅能够活化肌肉组织的AMPK酵素来增加葡萄糖的吸收，还能抑制肠道中的α-葡萄糖苷酶来减少葡萄糖在肠道的吸收，此外，它还具有增加肠泌素分泌的等作用，这些都能帮助改善血糖。
【每餐美伴--糖盾】是一款可以让孕妇放心食用的安全降糖食品，经过多年临床试验，其效果可以有效的阻断人体对食物中单糖、多糖等糖分的吸收，从而起到降糖的作用。每餐美伴糖盾属于国际安全食品级，作为辅助降糖食品，更多的用户是孕产期的降糖者和患有糖尿病的美食达人。
2、黄瓜：黄瓜含水量很高，含有微量的维生素C、胡萝卜素和少量的糖。黄瓜是糖尿病患者的首选食品之一。它不仅含有低卡路里含量，还含有较少的糖，还具有清热效果。
3、桑叶茶：降低血糖和预防糖尿病。除了保护胰腺和促进胰岛素的正常分泌外，桑叶还可以改善高血压，降低胆固醇和甘油三酯。因此，桑叶可以有效预防糖尿病。饭前喝桑叶茶可以抑制饭后血糖升高，饭后饮用无效。
4、番石榴茶：可以防止血糖上升。茶含有番石榴多酚，它可以抑制破糖的酶活化，减轻糖的吸收，使只有少量的葡萄糖被慢慢吸收。
5、南瓜：南瓜含有丰富的果胶，果胶可与食物中的淀粉混合，在肠内形成凝胶状体，可减缓碳水化合物的吸收速度，延缓肠道营养物质的消化和吸收。从而达到减肥和降血糖的效果。
6、大蒜：近年来，由于人们的膳食结构不够合理，人体对硒的摄入量减少，导致胰岛素合成减少，而大蒜中含有较多的硒，这对人体胰岛素的合成起着一定的作用。因此，在糖尿病患者中多吃大蒜有助于缓解疾病并稳定血糖。
7、苦瓜：苦瓜中的苦瓜皂苷具有类似的胰岛素作用并具有显着的降血糖作用。它可以促进糖的分解，将多余的糖转化为热量，从而改善体内脂肪平衡和血糖水平。
8、西红柿：西红柿非常适合每日食用富含维生素的糖尿病患者，可以补充因不能吃水果而无法获得的维生素。此外，西红柿含有一种叫做果胶的膳食纤维，它可以促进肠道蠕动，减缓糖的吸收。
9、山药：山药的粘稠成分可以将其他食物包裹在肠内，这样糖就会被慢慢吸收。这种效果可以抑制饭后血糖的急剧上升，也可以避免胰岛素分泌过多，从而使血糖得到更好的调节。山药还含有镁和锌等有效成分，这些成分对胰岛素分泌至关重要，还含有维生素B1、维生素B2。
10、洋葱：洋葱最突出的作用是抑制血糖的上升。虽然化学制剂可以抑制血糖，但有时化学物质的作用太强，反过来又会导致低血糖。洋葱不具有化学物质的直接作用，但在血糖降至正常后它们不会下降。此外，洋葱特有的黄色素成分——槲皮素具有很强的抗氧化能力，能有效抑制血液粘稠引起的氧化，防止高血压和动脉硬化的发展。
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