第一条: 早起
黎明即起，醒后勿沾恋
第二条: 沉默寡言
三思而言，言必于人于己有利，避免无益的聊天，思考自己说的每一句话带给别人的是平安还是恐惧；和别人交谈时，说话慢，吐字清晰，微笑看着对方
第三条: 记录
记录自己的错误、记录自己的心情、记录自己的想法，记录自己的收获……让生命有迹可循
第四条: 节制
不对任何事情过度上瘾。事情包括虚拟的东西，比如对刷朋友圈上瘾；事情还包括具体的东西，比如购买的东西，对于消费应采取简洁的原则，非必需则不要。时刻保持“我在这里”的状态。
第五条: 界限
分清楚什么是自己的事、什么是别人的事、什么是老天爷的事情。自己的事情要对自己负责，不把自己的事情寄托在别人身上；别人的事情我充分尊重，我可以给别人建议，但绝不会为他做决定，更不会牺牲自己的利益去做所谓帮助他的事情，牢记自己的身份和自己在这个身份下的应该做的事情；老天爷的事情我充分尊重接受，并且配合这件事情去做好自己的事情
第六条: 尽人事，听天命
有些事情是我不能掌控的，世界本来就是不确定性的、充满变数的，于是即使结果不是我预期的，但只要我做了所有能做的并且做到了最好，那么不管结果如何我都欣然接受。这里的关键点在于“尽”和“听”。“尽”就是说我做了所有能做的，大多数人只追求简单的、有捷径的方法做事，但不是所有事情都是有捷径的，你愿不愿意像傻逼一样坚持，像傻逼一样用愚蠢的方法做事，只有做到了这些，才能说“尽”。“听”是说我平静地接受，全然地接纳。
第七条: 专注
专注既指做事的时候一心一意，工作的时候不玩手机，出去玩的时候不想工作，时刻保持正念；还指同时做的事情极少(一到两件)，所以学习的时候采取同主题的方法，更要注重学习深度，伤其十不如断其一。为此，每天只在碎片化时间查看几次微信消息，其具体按照微信操作流程执行；学习方面以职场、心理和健康构建起基本框架，学习内容降低为原来的四分之一，更加注重深度和实践。
第八条: 直面困难
遇到困难就去解决，绝不拖延。追求认知放松是人的本性，为了达到认知放松，我们的大脑会千方百计让我们逃避、遗忘困难，但如果你现在不去解决麻烦和苦难，将来你必将付出更大的代价来解决这个困难，所以要直面困难。
第九条: 感情
生命中能相遇总是缘分，缘分最大的莫过于伴侣父母亲人，次之为好友。所以需要为这些人做些什么，时常联系。对于父母、伴侣需保持平衡，父母勤打电话问候，伴侣多交流感情；朋友每年花时间见上一两次面。这些超越了利益，纯粹是情感的寄托，这里衍生出“感恩、享受、珍惜拥有的东西”。
第十条: 必要难度
平庸的策略只能得到平庸的结果，所以我选择做有必要难度的事情
第十一条: 求真
永远追寻事物的本质规律，不停留在表面理解
第十二条: 开放
不对任何东西关闭通道，保持开放的心
第十三条: 健康
健康是一切的基础。健康包括身体健康和心理健康两部分。对于身体健康，需运动锻炼强健体魄；对心理健康，需不断反观自照，我有哪些模式，哪些限制性信念，不断认识自己。
第十四条: 流程
凡是重复出现的事情，需要建立流程、形成系统并不断优化
第十五条: 镇静
不要因为小事或普通的、不可避免的事故而惊慌失措
第十六条: 冒险
在损失可以承担的前提下，尽可能体验更多
注：思路来自于V先生分享会笔记倚栏听光阴
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