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很多夫妻都在备孕，有的备孕好久还没怀上，有的还在考虑何时备孕，今天我就分享一下自己二胎备孕是如何成功的，希望能帮助到更多的正在备孕的夫妻，跟有计划要备孕的新婚夫妻。

1.夫妻双方提前三个月共同备孕。🤰一个女人每月只排出一个成熟卵子，形成一个成熟的卵子需要九十天的成长期，备孕要提前三个月，调理身体，远离烟酒，加强锻炼。

2.掐指一算，爱爱的良辰吉日。月经规律的女性，‍♀️排卵日一般在下次月经到来前14天左右，排卵日前后两天，一定要安排造人，主要战术是，前期养精蓄锐+排卵期精准投放。

3.吃出高质量的宝贝。备孕前一定要补充营养，豆类，谷类，肉类，水果类，蔬菜类，都是必不可少的，不管是促排卵，还是补铁，补钙，补碘，补叶酸都少不了。

4.调理好宫寒。备孕期除了调节体内雌性激素含量外，还要加强对子宫的保护，多吃一些暖宫的食物，红枣，生姜，桂圆，当归等，也可以喝黄世龍禧善育源膏，姜枣枸杞茶，羊肉乌鸡汤，益母草四物汤等。

5.注意妇科问题。备孕期注意卫生，️慎用私处护肤品等，内衣裤一定要晒干，不要阴干，造成霉菌感染。可以用免洗内裤，洗过之后穿，穿过就弃掉，注意伴侣的私处卫生。监督洗澡。

6.补充叶酸。叶酸可降低新生儿神经管缺陷，准妈妈应在孕前三个月开始每天服用叶酸，直到孕期结束。

7.孕前检查。一般女性检查血常规，‍尿常规，妇科检查，口腔牙齿检查，肝肾功能检查，染色体，优生五项等。‍✈️男性一般检查血常规，尿常规，精液分析就行。

8.加强运动。通过运动提高自己身体的代谢能力，‍♂️提高身体素质，助于产出优质卵子。孕前，孕中，孕晚都可以适量散步运动。

9.充足休息。不管什么时候，我们都会听到多注意休息的关心语，‍♀️睡觉是上天最好的恩赐，不管白天再累，哪怕是受伤，晚上好好睡一觉，第二天就是神清气爽。

10.愉快心情。我们都知道，宝宝会遗传父母的基因，包括性格，样貌，习惯，思想等，想要宝宝阳光开朗，当父母的首先要阳光开朗。保持好心情，更有利于好孕，好产包括以后的育儿过程。

希望能帮助备孕的姐妹都能早日好孕。

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