01.正视自己的不觉醒
面对孩子的问题，你是不是习惯把问题丢给孩子，“我跟你说过多少次，你怎么还这样” “我该做的事情已经做了，你就不能用心点”等等推卸责任的话成了自己的口头禅。
特别孩子出现叛逆行为，很多父母觉得无法接受，认为是孩子变坏了。
孩子的问题，可以反复映照出我们的不觉醒。
因为亲子问题，很大程度上受自己的控制欲、虚荣心、成长经历以及思维方式的影响。想要亲子关系好，父母一定要反思自己的责任，而不是抵触自己比孩子更需要改变的思想。
我们从不正视自己的信念、想法、价值观、情感烙印，就会不断地要求孩子按我们的想法去做，这对孩子来说是一种精神上的桎梏，会让孩子重复我们的命运。
比如，一个从小被父母忽视的妈妈，为了不让自己的孩子承受自己曾经的忽视，特别与孩子在一起的事情，不允许孩子与其他的人太亲近，结果隔离了孩子与外面世界的链接，孩子感觉到压制，不愿意与妈妈在一起。
如果妈妈能看到自己过去的创伤，认识自己的不觉醒，调整对待孩子的方式，就能与孩子建立良好的亲子联结。
02.学会容纳真实的情绪
教养孩子的过程，不是一帆风顺的，孩子某些的行为和举动会唤起我们强烈的情绪，让我们感到失控、挫败、不安、焦虑。
这时，我们常常情绪失控，将责任推到孩子身上。相信你一定经历过孩子写作业磨蹭，自己暴躁恼怒责骂孩子的情形，其实是不是孩子的错，是你以往的情绪感受在这一刻找到了适合的借口。
深层的原因是我们自己没有和内心未解决的冲突和解，也无法与痛苦、焦虑、愤怒等情绪共处。
父母要走向觉醒，最重要的是学会与自己的情绪讲和，真实地去感受它们，情绪来的时候告诉自己，我正在某某情绪，不评判，不抗拒。
只有我们父母学会和情绪共处，才能把自己和孩子区分开来，客观地看待孩子的行为问题，有智慧和有创造性地回应孩子。
03.接纳生活的本来面目
人生没有一帆风顺，我们会经历快乐，悲伤，痛苦等等，困顿来了，我们如何解读生活，决定了我们采取什么样的应对方式与应对姿态。
比如，孩子沉迷游戏，如果你解读为，“我真倒霉！”或者“这种事怎么会发生我身上？生活真是不公平！”你可能就会消极抵触、消极应对，与孩子冲突对抗。
如果你解读为，“孩子遇到了什么问题，我做什么可以帮助孩子”，并问自己“孩子的行为对我意味着什么？”你可能就不会被糟糕的思维限制，积极应对，亲子关系也会逐渐好转起来。
你不能左右事态的发展，但却可以选择应对的方式。
总之，父母要想觉醒，一是要真实接纳自己的不觉醒状况，二是学会看见自己真实的情绪，三是接纳生活的本来面目。只有做觉醒的自己，才不会把期待投射到孩子身上，才能给予孩子自由的发展之道。
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