【晨读感悟】别急，咱慢慢瘦

身边有个胖子朋友，突然才发现吃的世界如此精彩，那么不拘小节。

                  吃货的惊人秘密

曾经调侃胖子朋友：“掐指一算你五行缺吃，命中缺油”是练就一身肉感的好苗子。
生活中稍微留意一下就可以发现其实身材都是一点点吃出来的，他经常挂在嘴边的，“我想吃好吃的”。尤其对着好吃的东西，那种恋恋不舍的眼神。简直就是初恋刚见面就分开啊。
当然瘦子对喜爱的食物也会产生迷恋，只是对吃的选择和吃的量会克制比较多。身材是一天天练出来的，同样在吃的方面每天吃的超出一定热量就容易长肉肉。 适当避开吃的陷进会让减肥更轻松。

                  避免变胖的坑

眼不见为净
看不到那些好吃的会降低很多要吃的欲望，尤其那些容易长胖的尽量越远越好。
小包装
大包装容易让人产生错觉，觉得好像倒少了。会产生还不够的感觉。小包装可以让每次吃的少一点。
减少食物种类
过少的食物选择，会让人降低食欲，天天吃那几样菜，久了就容易下降胃口和食欲。
低脂肪的标签
我们是低脂产品，低脂不代表低糖，人家只是没有告诉你后面的一句话而已。

                  不知不觉减肥法

建立交易

每天一点点，坚持带来的改变，减肥的话不能狠就算了，一点点来，每次面对一些容易长胖食物给自己设定一个原则吃这些要做多少运动量，避免囤积肉肉。
减少20%
对每次的食量减少20%虽然看起来不多，但经不住长久的积累。
小小的改变
大目标容易产生放弃感，小目标合适，拆解目标就变得很重要。这样可以建立成就感，又不会容易放弃。
总结：减肥减肥，不减点就容易肥，管住嘴迈开腿，从此变成男神女神。