今天是100天读书打卡挑战赛第26天。
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阅读内容：《刻意练习：如何从新手到大师》
2008年时，随着马尔科姆·格拉德威尔著作《异类》的出版，“1万小时定律”这一说法火遍全球。
根据这一法则，在人类所努力钻研的每一个行业或领域中，只要当人们付出了大约1万小时来练习时，就可能成为这一行业或领域的专家。
只要练习1万小时，就有了成为领域内领先者的希望，无论天赋、无论出身。你是不是怦然心动——平凡的人生终于可以开始逆袭。
然而《刻意练习：如何从新手到大师》这本书的作者，心理学家安德斯．艾利克森却告诉我们：从来不存在1万小时定律，它仅仅是畅销书作家对心理科学研究的一次不太严谨的演绎而已。
1万小时定律究竟有哪些问题呢？
首先，不同专业领域的技能习得时间与练习时间并不存在一个1万小时的最低阈值。
不同行业需要练习的时间不尽相同，比如书中作者举出在柏林学习小提琴的学生中，最优秀的才练习7000多小时；而记忆类专家的练习时间只有几百小时。
其次，成功与练习时间并不完全成正比，天赋虽然在其中不起决定性作用，却也会是一大影响因子。
如心理学家史蒂芬·平克指出，优秀科学家的平均智商在125以上。而如莫扎特7岁就开始进行环欧洲旅行演出。
再次，练习的成果并不与时间呈正相关，这一点，也取决于练习方法。练习方法不正确，练习时间再长也白废。
例如一个人练习弹琴的过程中，如果弹错音调而不知道的话，照着错误的方法练习时间再长也不会成为大师。
那么如何才能从新手到大师？这就是刻意练习的意义。
那么过什么样的练习，才能成为大师呢？这就是本书的观点——刻意练习。
所谓刻意练习，是指既有目的、又获得指导而进行的练习。刻意练习也是一种有目的的练习，而且知道该朝什么方向发展，以及怎样去达到目标。
刻意练习至少包括下面几点：
一、在一个行业中，已经拥有一整套行之有效的训练方法的技能，才能进行刻意练习。
刻意练习发展的技能，是其他人已经想出怎样提高的技能。训练的方案应当由导师或教练来设计和监管，他们既熟悉杰出人物的能力，也熟悉怎么样才能最好地提高那种能力。
二、要有明确的具体目标，可以有效地用于引导你的练习。
只有大的总体的目标是不够的，还需要把大目标分解成一个个的小目标，以便制订练习计划。
练习计划的分解，应便于实现一系列微小的改变，最后将这些改变累积起来，构成之前期望的更大的变化。
三、要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。
任何学习的书中，都会提到专注（或投入、心流等），专注是一切成功的基础。
四、刻意练习包含反馈，以及为应对那些反馈而进行调整的努力。
不论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。
在练习的过程中，如果没有反馈，我们不知道练习的是否正确。如果不正确的话，练习时间再长，也不会有长进，更有可能会起到相反的作用，比如《射雕英雄传》里的欧阳锋。
五、刻意练习发生在人们的舒适区之外，而且要求学生持续不断地尝试那些刚好超出他当前能力范围的事物。
如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。
比如书中配合作者进行数字记忆练习的史蒂夫，在每次记住相关长度的数字后，总是被作者增加数字长度，以使他向更高难度挑战。
总之，在一个行业中，如果想从新手成为大师，仅靠1万小时练习是不科学的，还需要有导师能对你的练习进行反馈，引导你进行正确有效的练习才行。
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