余华老师太厉害了，建议深陷精神内耗的人都来看他的新书《十八岁出门远行》。
他说：“精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了。言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往仍在脑中演。”
他也说了，心碎了就自己在深夜缝补，醒来又是信心百倍，该干嘛就干嘛。心可以碎，手不能停，在崩溃中前行，才是成年人该有的修养。
他在书中写道，“尽管这样我还是一次一次地往高处奔，次次都是没命地奔。”
“我感到这汽车虽然遍体鳞伤，可它心窝还是健全的，还是暖和的。我知道自己的心窝也是暖和的。我一直在寻找旅店，没想到旅店你竟在这里。”
十八岁出门远行，弄得遍体鳞伤，但心里还是暖的。其实遇到困难的时候，就意味着你要进步了。因为成长就是一次次打碎自己，然后再吸收重建的过程。那些杀不死我们的，会使我们更加强大！
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