今天我感觉到很累，因为一个方案让我感到很焦虑。
上午忙到中午，中午忙到下午接近下班，我才改好方案，不过我也感到庆幸，方案总算改好了。
无论方案是不是让销售，合作方满意，我都知道这个事情都已经结束了。我现在需要培养我自己临在当下的能力，当我在走路时，我的注意力应放在眼前看到的，当我与人对话时，我的注意力应放在他人的对话上，我完全相信他人正友好的与我沟通。
今天需要指出两个问题：一是我与丁总沟通时，我会感到不安，我会以一种消极的态度面对丁总，我内心里一定是需要得到某种安全感，所以我以一种不太合理的方式面对他人。二是即使下班时候，我感到比较放松，我似乎感觉到自己对自己的满意，但是我在小区取快递的时候，我发觉我正以一种轻视他人相貌的态度面对我见到的任何人，晚上吃完晚饭后去做头疗，与店里老板交流时，我依然感受到我对他人采取一种轻视的态度。
思考：
我为什么采取对他人消极的态度？白天面对丁总，如果感到不安，我采取消极态度也许是因为我明显感受到的安全感缺乏，但是下班后，我感觉放松，为什么我依然对他人采取轻视他人相貌的态度？
昨天听冥想课程，我知道了，我需要学会肯定他人，要不遗余力的发现他人的闪光点，因为任何一个小的闪光点都值得被赞许和肯定，这就像我自己有个微不足道的闪光点，我同样值得他人的肯定和自我肯定。所以今天我试图以发现美好和友善的态度面对任何人。但是直觉总是让我对他人保持警惕，甚至是轻视。
我似乎想到一个问题，那就是，我要有被讨厌的勇气，我不必担心自己的相貌或者行为与世俗的美丽是不是完全匹配，我内心一定是肯定自己的。对于他人，他人也不必拥有我满意的相貌，更不必得到我的认可。每个人都有自己的相貌和行为方式，而不是一定要达到某种标准才值得。
写到这里，我突然意识到，这几天我其实对自己的相貌一直不够满意，我认为自己的头发太高了，照镜子时显得不好看，是不是内心的不满意导致了我更愿意发现他人的不足之处。
开心的事情：
也许觉得自己相貌不够好，内心真实存在的不满意导致了自己具有很强的攻击性。那么怎么办？其实昨天我在火车站时，我就意识到，我应该带着自己的不完美认知去勇敢和他人接触，当我敢于碰壁和破除内心的迷障，我内心虚弱的执念才能得到纠正。
我不必一下子就做到完美，慢慢来啊。
今天方案终于完成了。
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