美文网首页
如何开始做安静

如何开始做安静

作者: 简爱成长快乐 | 来源:发表于2019-06-12 04:46 被阅读0次

如何開始做安靜

那要怎麼讓自己有察覺的能力呢?有一個方法可以練習就是”安靜”,

從每天的”安靜”開始,最好是每天的早晨做安靜,一開時可以花個5~10分鐘,習慣後可以增加到20~30分鐘,靜下來問問自己幾個問題:

1. 昨天的一天有讓你感覺到不舒服或不安的事情嗎?

別人有不尊重到你有讓你感到委屈受傷的事嗎? 你可以為自己做些什麼?

你有因說錯話或做錯事感覺有內疚或自責讓你感覺到不安的事情嗎?

你可以為自己做些什麼?

2.對今天未來的24小時即將面對的人事物,有那些事情是要準備或要注意的?如何可以跟這些人事物相處的更好?

3.我認識的人當中,無論是親朋好友有誰是需要我去關心的,恭喜、祝賀、安慰的…等

可以連續做14天去感覺當中的變化,會有意想不到的驚喜喔~

相关文章

  • 如何开始做安静

    如何開始做安靜 那要怎麼讓自己有察覺的能力呢?有一個方法可以練習就是”安靜”, 從每天的”安靜”開始,最好是每天的...

  • 生命志工9月心得(一)

    晚上要去工作坊了,安静做的不多,不知如何面对老师,心慌慌的,像个做错事的孩子。 回顾一下9月份做的安静,做安静...

  • 安静

    安静 文/孟祥忠 没有钱 如何安静 没有爱 如何安静 不讲道理 如何安静 不遵纪守法 如何安静 简简单单 渐渐安静...

  • 阿宝塔罗预测:你想挣更大的钱,应该要怎么做呢?

    因此你该如何做能够挣大钱呢?就跟随小编用塔罗来算算看吧。 ------占卜开始------ 规则:保持内心安静的状...

  • 做早餐,如何开始?

    一个爱做早餐的营养师 更是随性,开朗,学习爱好者。 喜欢与人分享营...

  • 如何开始做论坛

    不懂经营,不懂编程,如何去经营论坛丨如有经验者丨可授经就最好

  • 安静的开始

    工作和生活的迷失和权衡,学习和人际的矛盾冲突,各种杂乱困扰着我,无序状态恣意生长,亟需我采取行动。然就是不如如何行...

  • 我是如何安静做自己的

    大家好,我是浮生。 消除内向偏见,一切皆有奇迹。 昨天我说利他就是利己,前段时间我还说内向者无需为了努力适应外界而...

  • 记录

    小的时候,一开始,有人教你如何走路和说话。后来,有人教你如何坐下和保持安静。

  • 做安静妈妈

    这个暑假重要任务:尽心尽职做好“妈妈”的角色。 清晨起来,默默做自己的事,等时钟转到8,起身为青春男孩准备早餐。 ...

网友评论

      本文标题:如何开始做安静

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/unbhfctx.html