最近，气候炎热，空气湿度大，天气潮湿，我们的身体容易被周围湿气环境影响，造成体内湿气加重，而湿气也是引起人体许多疾病的关键，尤其是沿海地区的人，男女老少常年被湿气困扰。
中医有句古话：“千寒易去，一湿难除。湿性黏浊，如油入面。”湿气在中医里被称为湿邪，对人伤害很大，咱们十人九湿。这个季节可以多健脾祛湿，调理身体。
湿气重在临床上分为实证和虚证。
实证：精神困倦、肢体疲乏、口淡纳呆、脘腹胀满、大便不成形、排便不畅或排不净等症状，舌质红、苔白腻、脉濡滑。
虚症：口淡乏味、纳少、腹胀、大便稀溏等症状，舌质淡红、苔薄白、脉虚弱。
湿气重症状：不说了，来张图，小伙
伴自行补脑，可以对照，有图有真相。
今天咱们不说中医，主要说说，这个季节去湿气，喝什么茶好呢？
除了中药汤药调理，小伙伴有时间在家可以自制祛湿茶，各种花茶，都可以健脾祛湿。
1，芡实薏仁红豆茶去湿气
原料：薏苡仁50克、芡实50克、红豆100克。将芡实薏米红豆提前浸泡好。加水和少量冰糖，煮久一点喝。
红豆薏米芡实茶、利尿祛湿作用很显著，夏季有些人会有水肿的症状，此时喝红豆薏米芡实茶，可以有较好的消肿利尿效果。
2，薏仁枸杞茶去湿气
薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。可以煮茶喝，也可以泡喝，沸水中浸泡5-10分钟即可饮用。薏仁枸杞茶能够养肝明目、利水祛湿，很适合春季养生。
3，大麦茶去湿气
大麦茶的去湿功效非常好，沸水中放入炒好的大麦，之后转小火煮15分钟后熄火，就可以入杯饮用了。
4，生姜红茶去湿气
如果天气凉的时候，煮一壶生姜红茶，能够发汗，驱赶体内的湿气，制作方法很简单，在滚烫红茶里放入几片姜片即可。
5，茉莉花茶去湿气
可以饮用茉莉花茶，这样又能有花茶的清新滋味，也有祛湿利尿的效果。
6，竹叶茶去湿气
竹叶茶有清热、解毒、利尿的作用，是很好的祛湿的选择。取竹叶茶一小撮，加适量冰糖，用沸水冲泡之后即可饮用。也可加冰糖冲泡出茶饮，去湿效果也很好。
最近南方的雨水比较多，所以在这个季节，气候潮湿容易加重体内的湿气，除了自制的茶饮调理，喜欢喝茶的小伙伴，咱们喝点茶来调理一下身体那就更好了。
湿气重喝什么茶好
绿茶
喝茶去湿气这个季节当然首选绿茶。
绿茶本身不发酵，茶叶没有氧化，可以最大限度地保留鲜叶的各种物质，绿茶中含有大量的咖啡碱、茶多酚。因此，如果喝绿茶，更有利于利尿。比如：洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰、信阳毛尖、安吉白茶等都是比较出名的比较好的茶叶。
绿茶性寒，体质寒凉的朋友一定要注意少喝，应多注意自己的胃，如果喝绿茶感觉胃不适，也要少喝或不喝。或者也可以上午喝绿茶，下午喝其它茶。
普洱茶
普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性也比较大，熟茶相对要温和些，体内湿气重的小伙伴，如果想祛湿的同时也养胃，喝熟茶也是不错的选择。
乌龙茶
湿气重的人多数脾胃功能不太好，也有一些人属于寒凉体质，可以换着喝一些乌龙茶、大红袍、红茶等温性滋胃的茶。这些茶，都有较好的茶气，可以帮助行气，还有很好的利尿功能。所以，排湿功能也相当不错。
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