【缘起】
4月份就计划着5月离职后要出去旅游，本来想去尼泊尔找同学玩，后来因为同学的计划有变，所以决定自己去西藏！
我三月的时候刚好看完了两部西藏的纪录片《极地》和《第三极》，看着里面美丽的风景、善良而知足的人们，于是我很想去一趟西藏。
纪录片《极地》截图
西藏那么大，去哪里好呢？西藏一共分为7个行政区域：拉萨、日喀则、阿里、那曲、昌都、林芝、山南。其中进藏的路线又分为川藏线、滇藏线、青藏线等等。
上马蜂窝看了半天攻略，看到有游记说，去了西藏不去阿里就等于没去。我看着“天上阿里”那些美丽的照片，心生向往，但西藏实在是交通不便，我自己去很难出行。于是，我上豆瓣的“我要去西藏”小组看看有没有拼车的信息，刚好看到一个阿里小北线的拼车路线还缺人，我赶紧去联系咨询，当天就敲定付了定金。
【行程】
这一次我的行程是这样的：先飞拉萨适应高原（2天），然后拼车出发游阿里小北线（11天），接下来回到拉萨游玩（4天），最后飞回广州。
简单画了一下行程，红色是去程，黄色是返程。从拉萨出发，经过羊卓雍措，直奔珠峰大本营，然后往阿里地区走，经过神山圣湖，接着前往古格王国遗址，然后往北走，到达班公湖。返程经过无人区，然后回到拉萨。
所以，这一趟游西藏，会经过4个行政区域：拉萨市、山南地区（就一个羊卓雍措）、日喀则市和阿里地区。
拉萨市内的话，就去参观了一些著名景点：布达拉宫、八廓街、罗布林卡、各个寺庙。
布达拉宫的日与夜
【高反】
我以前去过云南北部四千多米的雪山，一点感觉都没有，在香格里拉三千多米海拔也照样跳舞，所以我本来是不担心的。但出发前不少人跟我说，小心高反呀，西藏不一样呀，空气特别稀薄呀，感冒会死人的呀blablabla。不过我还是没被吓住，如期出发了。
在拉萨刚下飞机的时候，测了一下心律，80+，不算快（平常我在广州心律才60），身体也没啥不适。于是十分高兴。没想到，坐机场大巴的时候就出事了，突然失去意识晕了过去，没多久就自己醒过来。下了大巴第一件事就去了医院，医生测了我的血压、血氧、血糖，全都很正常，医生让我自己休息一下就好，实在不行就吸点氧。
我遵照着之前做功课搜集的资料，刚到高原慢慢慢慢走，不要洗澡，不要吃太饱。
第一天晚上睡觉基本上一个小时醒一次，期间自己在房间又晕过去一次。在此特别鸣谢卢先生，我跟他说我一个人在房间晕过去了很难受，他非常淡定，让我不要慌，说只是还没适应，没事的，相信我可以适应。于是我稍微安心地继续睡。
第二天起来头痛欲裂，没胃口吃东西，忍不住吃了止痛药。在房间里躺了半天，下午才稍微有点精神出去走走。
治高反头痛的止痛药，亲测效果最好的是芬必得或者何济公，吃完半小时至一小时就不痛了！感觉前几天我的命都是止痛药给的！
最难受的一晚是在珠峰大本营，海拔5200米，晚上稍微睡了两小时就醒了，然后再也睡不着。头昏脑胀，喘气喘得厉害，忍不住吸了两口氧。后来戴了耳机听贝多芬的钢琴奏鸣曲，奇迹般地平静了下来。
到达西藏4天后，我的高反不适才完全消失。身体适应之后，进入了高原蹦迪模式，在4千多米的海拔跳舞、唱K、蹦跶，一点事都没有。
经验是：人的适应能力是很强的，一定要坚信自己可以适应！千万不要给自己不好的心理暗示，我怀疑很多所谓的严重高反都是自己吓自己导致症状加重。只要不把它当一回事，慢慢适应，几天后就会进入人生的新阶段了！
【大自然】
作为一个渺小的人类，站在这么美丽壮阔的景色面前，是真的不知道怎么用语言去表达。有好几个瞬间，我是被震撼得惊叫出来，有好几个瞬间，我以为自己在仙境里。
我很难推荐说有哪些景点特别美，因为我觉得，最美的风景在路上。沿途看到的河流、河谷，各个像仙湖一样的高原湖泊，茫茫的草原或荒漠，拐个弯就突然出现在眼前的雪山，几百上千万年风化形成的土林……所有的风景、所有的地貌，我都很爱。
这趟旅程知道了，沿路看到的所有的湖都叫措，所有的江都是雅鲁藏布江，所有的雪山都属于喜马拉雅山或冈底斯山。
珠穆朗玛峰
冈仁波齐
【动物】
在西藏遇到了很多动物。猫猫狗狗这些就不说了，拉萨就有不少。
看到的放牧的动物有牦牛、绵羊、山羊、马。
野生动物也遇到不少，特别在无人区。看到在悬崖峭壁行走的岩羊，让我们傻傻分不清楚的藏原羚和藏羚羊（后来终于分清楚了，藏原羚是白屁股，藏羚羊的角更长），奔跑的藏野驴，从洞里钻出来的土拨鼠，在雪地里还看到一只狐狸，还有各种在飞翔的鸟。随便在马路边看到的一只动物，很可能就是国家级的保护动物！
【气候】
最大的感觉是：干干干。我的脸、嘴唇一直在脱皮，连酒店前台的小姐姐都忍不住提议我去涂点保湿产品，然而其实我已经涂了很多，但还是脱皮。手指上也裂开了几道口子。
温度的话（5月份），昼夜温差比较大，拉萨白天20度，晚上8度左右。海拔更高的地方就更冷了，珠峰大本营晚上估计-10度，阿里那边晚上也是零下的温度，所以我全程都穿着大羽绒。
紫外线很强，太阳帽、墨镜、围脖、面罩等等戴起来，防晒霜抹起来！
【原生态】
在西藏体验到非常原生态的生活。
沿路的公共卫生间基本都是旱厕，也不会有水洗手（好在聪明的我特地带了一瓶免洗洗手液）。而无人区或一些偏僻的地方，连旱厕都没有，都是自己找地方解决。第一次那么羡慕男人，上厕所多么方便啊啊啊。
露天旱厕
珠峰大本营还有一些偏僻的村庄，例如住了一晚在仲巴县的兴沙村，是没有自来水的。看到村民家有水罐（不知道水是从哪里运来的）。可以简单洗洗手、洗把脸，不过因为晚上是零下的温度，第二天一早，水结冰了，就用不了了……比较不适应的是，喝的水可能不够干净？于是开始拉肚子……
看到藏民们收集了很多羊粪，烧水用的燃料就是它们。其实不会有味道的。真的很物尽其用！
还看到了巧用太阳能的“高科技”烧水法，是在札达县的餐馆外面看到了，老板吐槽说电费太贵了，3块钱一度，不用太阳能烧水的话亏死了。我震惊，咱们城市的电费不才是几毛钱吗……
沿途有人住的地方基本上也是有信号的，但也有路过一些村子，没有信号。我好奇他们怎么相互联系，队友们说，村子里吼两声就能联系到了，哪里需要手机，以前我们没有手机不也照样活得好好的。突然意识到，其实我们觉得理所当然的便捷的高科技，在有些人的生活里，是不存在的，甚至并不是必须的。
【饮食】
藏餐的话，喝的有甜茶（其实就是奶茶）和酥油茶（酥油也是奶制品），可惜我乳糖不耐受，所以没有喝。吃的有藏面、青稞饼、各种盖浇饭。所谓的牦牛肉干，他们会拿出一大块肉来啃，还带骨头的那种，厉害了！（不过由于我是吃素的，所以也没有吃）还有当地人喜欢吃糌粑，是炒熟了的青稞磨成粉，他们装进一个皮口袋里随身带着，吃的时候，加点开水、加点糖，用手揉均匀，就直接可以吃了。
糌粑
沿路上，大多饭馆是川菜馆，当然也会看到东北饺子馆、清真饭馆等。反正我们一行人都希望吃清淡一点，让肠胃少一点负担，所以都是以素菜为主，让他们不要放辣。沿路有看到种大棚菜的地方，所以吃到蔬菜其实不难啦。不过第一次见番茄炒蛋是蛋比番茄多……
进藏之后大家一致感觉身体缺维C缺得厉害，于是跑去买水果，因为西藏的水果都是外面运进来的，所以都不便宜。我们在阿里买水果，基本都要十几、二十几块一斤。（所以我回广州的第一件事是狂吃各种水果……）
【语言】
西藏的日常语言是藏语。我发现不少藏民的汉语都不好，特别是年龄比较大的。我第一天去到拉萨，想坐三轮车，结果跟那个伯伯语言不通，他听不懂我想去哪，我也听不懂他说什么，鸡同鸭讲，后来靠路人来翻译才明白……
于是第二天，我就在微信小程序上面自学了几句常用藏语，还挺管用的哈哈，笔记如下：
谢谢: tu ji qi
你好：geng com sang
早上好：xue ba de le
中午好：ning gu de le
下午好：qi zhu de le
晚上好：gong mo de le
晚上好（天黑后说）：cen mo de le
再见：ka le pe
对不起：gong ba ma cuo
后来跟藏民闲聊，他们热情教我藏语有30个音、4个调。我问他们不同地区的藏语一样吗？他们说，拉萨的藏语相当于普通话，其他地方的是方言，他们也听不懂四川、云南的藏语。不过神奇的是，很多藏民听得懂四川话，可能西藏的四川人太多了哈哈哈哈。
【佛教】
西藏是一个很有佛教传统的地方，寺庙非常多，历史都很悠久，里面几百年前的壁画非常精美。
一进西藏就感觉到浓郁的佛教氛围。特别是我来西藏的这个月是藏历四月，萨嘎达瓦月。在拉萨，每天都看到很多转经、磕长头的人。在寺庙里会看到很多人添灯油、献哈达、边朝拜边念经。我参观大昭寺时请的讲解员是藏族的姐姐，她也不是跟我们讲建筑风格、区域分布之类，而是跟我们在讲因果、讲六道轮回、讲三皈依。
在哲蚌寺我有缘跟几个藏民一起聊天，我问其实藏传佛教和汉传佛教有什么区别，有个僧人说其实本质都是一样的。
我说：修行方法应该不一样吧？寺里的僧人每天怎么过呢？
他说：白天学习经书，会有老师教，下午辩经。
我问：辩经一般会辩什么？
他说：辩论经书里的内容呀。
我问：比如说？
他：入门级别的，例如，这个纸是白色的吗？
我：是呀
他：它本来就是白色吗？
我：颜色只是阳光反射到我们眼睛里，我们看到的成像。人类看到是白色，也许其他动物看到的是其他颜色呢。
他：所以颜色存在吗？
我：不知道喔，颜色只是人类起的一个名字。哈哈哈哈哈好有意思，想起《金刚经》里面的一句话，三千大千世界，即非世界，是名世界。
不过他们看的金刚经都是藏语版的，所以肯定没听过这句话，而且他们汉语都不太好，于是我们用翻译软件慢慢讨论，有趣～
【边防管理】
西藏的边防管理非常严格。
在拉萨，走两步就会看到有武警，走两步就会看到有公安便民站。进入八廓街、进入布达拉宫广场等景区，都要刷身份证，都要过安检。
在路上就更加多检查，被查了n次身份证和边防证。有些是武警的兵站在检查，有些是公安的边防站在检查。
我们内地的人过来还算顺利，外国人和港澳台的同胞想进藏，就更加更加麻烦。本来以为只有外面的人进不来，例如有僧人跟我聊天时说，外省人不能在西藏出家。后来才知道原来里面的人也出不去。藏民跟我说，他们出去只能在中国范围，护照办不了，出不了国。
我还问过拉萨的藏民，有没有去过冈仁波齐。他们都说没去过、去不了，他们办边防证很难很难，基本办不了。我震惊了！问，为什么那部电影里的人都直接去转山啦？他们说，那是表演，肯定有人帮他们搞定了证件。
【基建】
在西藏，会不禁感叹，咱们国家真的是基建狂国啊。
各种盘山公路，看着都不知道是怎么修出来的。沿路还偶尔看到有武警哥哥（其实看着年龄比我小）在修路，清理公路上的落石。感觉在边境当兵真的很不容易啊，辛苦了！
国道上大部分都是4G信号满格，即使有些山路没有信号，到了住宿的地方，肯定也会有4G信号。
在无人区还会看到一路架有电线，通往遥远的地方。
【贫穷】
沿途有看到一些扶贫的标语，但还没太大感觉。真正让我体会到当地贫穷的是两件事。
一是在塔钦吃完饭之后，有个藏民走进来直接坐在我们的桌子旁，开始吃我们吃剩的饭菜。
二是沿途有几次被小孩拦着讨钱。不过他们居然叫我阿姨！哼！所以我没给钱，只给了他们巧克力。
【娱乐】
首先一到拉萨最明显的感觉就是好多茶馆呀！走两步就有一间茶馆。当地人都喜欢和朋友们坐下来喝甜茶、聊天。估计跟我们广州人喜欢去茶楼是一个性质的。
歌曲的话，他们听的都是藏语歌，大部分是他们的原创歌曲，但是我也有听到一些熟悉的旋律，例如，我居然听到了藏语版的《小苹果》、藏语版的《喜欢你》、藏语版的《煞科》等等。
在靠近印度的边境地区，看到当地人贴的海报都是印度明星……
还有，在西藏看到有人刷抖音。在古格王国遗址的旅游咨询处，那几个讲解员姑娘没啥事的时候就在刷抖音，我问，那以前没有抖音的时候你们怎么打发时间，她们说，刷美拍啊……
【旅行者】
沿途看到很多很多自驾游的旅行者，车牌号码来自全国各地。
有遇到粤A的车，广州大哥居然一个人自驾过来。有遇到来自佛山的一车人，4月27号从顺德出发，计划5月27号回到顺德，他们还自备煮饭的工具，沿途自己买菜，一到饭点就在车旁边开始做菜。会玩会玩！
有遇到一对来自浙江的夫妻，已经出发四十多天。有看到黑龙江的车，天啊，简直是跨越了大半个中国过来！
还在5000多米海拔的219国道上看到骑行的人，佩服得不行，因为我下车走两步都开始喘了，他们居然可以在山路上骑车！那条路是去新疆的，估计他们是要从西藏骑行去新疆。厉害！
【人】
在我们拼车的四个驴友里面，我是唯一一个90后。另外的是两个80后和一个70后，都是已婚已育的哥哥姐姐。听他们讲故事都挺有意思的，他们都去过很多地方，而且结了婚生了娃并不影响他们一个人出来浪，刷新了我的认知哈哈~ 非常感谢大家一路上都很照顾我！
在八廓街看到不少手拉手的老奶奶，不知道是姐妹还是闺蜜。感情真好~
在边境地区跟西藏姑娘聊天，她们问我们，平时用什么面膜、用什么乳液。想想她们网购多么不易，藏区都是不包邮的，邮费非常贵。看来下次进藏可以带一箱护肤品过来卖？哈哈哈哈开个玩笑。
还认识了个在拉萨卖衣服的藏族大哥，我说我是广州人，他说他们店的衣服都是从广州批发的，他每年都会去广州。记得我前两年也在杭州遇到一个北方的姑娘，她说她会特地坐高铁到广州买衣服，说广州买衣服便宜。所以我是身在福中不知福？
还有遇到一些从外地过来工作的人。在塔钦，我们吃饭的餐厅的老板是四川人，他说以前在广东工作过，后来跑来西藏工作，觉得工资更高，而且每年做8个月休4个月，他还想着把孩子的户口转来西藏，这样高考分数线会低很多。但是在西藏工作也不容易，他说自己一身病痛。
在拉萨打车的时候，司机小哥哥也是四川人，他跟我闲聊说，拉萨很多本地人都跑去成都了，那里舒服。我说那你干嘛跑来西藏？他说也是来做几年，长住不行，会很多病的。我特地去查了一下全国各省平均寿命，西藏还真的是排名最后的。
在偏僻的日土县，去了一个诊所借用卫生间。里面只有一个医生，人很温和，不过听口音一听就是北方人。当时只是路过，没跟他聊天，不知道他因为什么原因跑来西藏偏远地区行医，不过内心默默地向他致敬。
【无人区与大城市】
阿里地区是世界上人口密度最小的地区之一。查了一下资料，人口密度为0.23人/平方公里，其中的日土县人口密度更是0.08人/平方公里。开车在路上，好几个小时才看到一个放牧的人。沿路只有无尽的大自然。
无人区的路
而广州市人口密度1889人/平方公里。其中越秀区人口密度34352人/平方公里，排在全球前几。
我跟藏民朋友说，我回去之后，每天上下班要花两个多小时在公交上，他们表示难以置信。大城市的工作时间他们应该更难想象吧，毕竟他们的工作时间是：
从无人区回到大城市会不适应吗？其实别说回来大城市，我从无人区出来回到日喀则市都觉得，啊啊啊啊啊啊怎么那么多人、怎么那么多车……
不过旅行的意义不就是让自己看到世界上还有这样的地方吗？不要局限在自己的小世界中，也不要局限在旁人告诉你应该怎样的世界中。
【热爱生活与悲观主义】
有人说我一个人出去浪很勇敢，但我从来不觉得自己勇敢，也不觉得这些事情需要勇气。像我之前一个人在西南山区里面徒步，也并不会觉得害怕。
这趟旅游也不是没听说危险，驴友说他朋友的朋友，带一岁多的孩子进藏，然后孩子回去就死了。还有听驴友说他朋友在西藏骑行，期间生病，差一点就不行了。我自己在山路上也看到好几辆翻了的车，甚至看到掉下公路的车。
但我不害怕呀。
有天夜晚跟队里的姐姐聊天，大概明白是怎么回事。我说，其实我是一个非常悲观主义的人呢~ 她说完全看不出来呀，觉得我是一个很乐观很热爱生活的人，看到美景都会很雀跃。我说，不矛盾啊，正是因为觉得人生没什么意义、挺无聊的，所以要给自己找乐趣。
大概是因为，如果不让我做我想做的事情、不让我去我想去的地方，我会生不如死，这是更让我痛苦的事情。至于出来浪这种事，有什么好害怕的呢。
每个人开心的点不一样，做人嘛，让自己开心就好~
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