当过妈妈的都知道，新生命的到来除了喜悦，也往往伴随着不安和焦虑，每两三小时喂一次奶，半夜起来换尿布，孩子一动就会条件反射般的从睡梦中惊醒，睡上一个整觉简直变成了一种奢望。万一再遇上个“月亮不睡，Ta不睡”的“神兽”，哄娃哄到天明也只能无奈接受。好不容易等孩子熟睡了，自己倒是精神十足了，毕竟难得有属于自己的时间，压根不舍得睡。老母亲们失眠、缺觉的原因，想必大多如此。到了白天还有一大堆家务活在召唤你，长此以往，睡眠严重不足。
我自己就有这种感觉：生完孩子后，不是失眠就是在失眠的路上。年轻时犹如睡神附体，想睡就睡、倒头就睡，当妈后，明显感觉睡眠质量大不如前。好不容易休完产假重返职场，又要身兼“职场达人”和“新手妈妈”双重角色，各种精神和经济压力带来的焦虑，让本来就不好的睡眠质量更是雪上加霜，能睡上三四个小时都已经要谢天谢地了。
莎士比亚在《麦克白》中，曾这样写道：“一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。”人类需要酣睡，就像需要食物一样。我们在睡眠中投入三分之一的人生，假如我们能活到90岁，那么，我们的睡眠总时长，相当于整整30年！
长期睡眠不足，睡眠质量不好，对身体的伤害是巨大且显而易见的。短期的睡眠不足，会让注意力变得低下，造成失误多、反应慢，简而言之就是变笨。而长期的睡眠不足，就容易引发情绪失控、肝脏受损等等…...至于熬夜伤皮肤，想必就更不用多说了，睡眠不足的麻麻们都深有体会。脸上的小细纹、暗沉、肤质粗糙等等，无时无刻不在提醒着自己：该好好睡一觉了。
为此我也用了不少法子试图改善睡眠，什么睡眠喷雾、香薰蜡烛、助眠白噪音等等，效果都不如最近闺蜜给我推荐的佐律GABA果味饮品来得管用。我特意上网查了下它的成分，不同于褪黑素是通过直接补充激素来调节睡眠，佐律GABA果味饮品中所含的γ-氨基丁酸（也称“GABA”）是一种纯天然氨基酸，它能够降低神经细胞的兴奋度，舒缓紧张的神经系统，起到舒压、抗焦虑的作用，进而改善睡眠质量，成分安全可靠。自从服用以后，我的睡眠质量好多了，睡好觉、睡饱觉，保持一个良好的身体状态，既是对自己负责，也是对孩子和家庭负责。
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