最强失眠治疗法 一周告别失眠

失眠真的是一件非常痛苦的事情，躺在床上一直暗示自己赶紧睡赶紧睡，就是睡不着，这时候真的很烦躁，我也一直在做解决失眠的功课，今天就来给宝宝们说一说我治疗失眠的方法，效果非常好，而且第二天醒来精神特别好~

我的失眠史

自从上了大学以后，每天熬夜修仙赶论文，作息都被打乱了，精神压力特别大，最开始几天是偶尔睡不着，后来就变成习惯性失眠了，尤其是考试周更是天天睡不好，每天晚上躺在床上暗示自己赶紧睡，就是睡不着。我尝试了很多治疗失眠的方法：睡前泡脚、睡前吃一些碳水化合物，但是效果甚微。

后来我去看了一位老中医，他说我这种失眠是饮食不规律、体内湿气大导致的，身体湿气大，不仅仅是会导致失眠，还很容易导致多种疾病，然后老中医给我推荐了茯薏祛湿粉，之后我就一直坚持冲泡这个祛湿粉喝，加上每天散散步，失眠问题的确解决了~

治疗失眠的好物

第一个就是我上文提到的茯薏祛湿粉了，坚持喝能够祛除身体的湿气，不仅能治疗失眠，还可以防止其他疾病的发生~

第二就是维生素B1，相比安眠药，维生素B1安全很多，而且维生素B1是人体能量代谢所必需的，所以宝宝们如果失眠很严重，尽量还是用维生素B1代替安眠药哦

治疗失眠的小方法：

1. 睡前可以喝一杯热热的纯牛奶

2. 一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用。此方对半夜不能入睡者尤为有效。

3. 小米100克，加水煮成粥，加白糖适量调服，睡前半小时进食1小碗，能使人迅速发困、安眠入睡。

4. 每天坚持散步，或者睡前可以做半个小时瑜伽，这能使加速体内血液循环。

5. 多梳头，不仅可以有助于睡眠，还能提高大脑的思维能力

以上就是我治疗失眠的办法啦，宝宝们记下了吗？按照这些办法坚持一周，就能彻底告别失眠，每天都能睡个美美的安稳觉哦~希望每个失眠的宝宝们都能快点逃离失眠的魔爪，都能有一个美美的好觉哦！