人生不如意之事十之八九，特别是遇到超出自己能力圈的事时，很容易令人陷入悲观情绪。
为什么会有不如意的事？
每个人有各种各样的需要和欲望，欲望是无止境的，只要人活着，只要有思维，欲望总是存在的。不同的是，有的人能识别什么是需要，什么是欲望。需要是指一个人生存的刚需，水、空气、食物、衣物、尊重等等，这些都应该被满足，不然生存就有问题。但欲望不一样，比如说我有水喝，但我不喝，我要喝依云；我有包包，但我只要Gucci的；我有车，但我还要特斯拉；我有1室1厅，但我想要3室2厅。无论欲望是大还是小，人只要有欲望，就一定有不能被满足的，欲望太多是让人焦虑的根源之一。
刚才说到“需要“应该被满足，可是有时也未必会被满足。比如在特殊时期，当温饱都无法得到保障的时候，人们会陷入悲观的泥潭，甚至无比绝望。同样的，“被尊重”也是一个人的基本需要，当不被尊重、且经常发生时，这个人也会陷入自卑、无助、悲观、抑郁。
别以为这些情况不会发生在我们身上，不是这样的。就在当下，审视一下我们自己、我们可能就身处基本需要没有被满足的环境，无论是在社会生活还是在工作学习中。
我们悉怕无法改变大环境，也无法立刻改变别人对我们的态度。只有调整自己的价值观、通过改变行为方式，积极走出悲观情绪。
我很认同下面这个观念:
助人即助己。
利用自己的特长去帮助有需要的人，也许会获得意想不到的“回馈”。在一个多月前，张鲁同学利用自己擅长网络购物的特点，居家通过网络找到了购买渠道，并垫付了货款，帮助多个已经快“断粮”的老年人买到了物资，每个被帮助的人都感动不已。后来，在母亲节那天，里面的一些人主动发消息给她，况她“母亲节快乐”，并且还会经常沟通互动，表达自己的情况正在逐渐好转。这些反馈使她惊喜，同时也让她感受到自己是有价值的，并且被看到了。为什么最近她总是精力充沛，情绪饱满？我想这跟她的选择有巨大的关系。
同样的，我还有好朋友主动申请做了志愿者，我相信她得到的“精神回馈”更多。从这个意义上说，她们在这段时期内属于“精神物质极为富有”的一类人。
所以，帮助别人，就是把自己的价值传递出去，既让人获得帮助，还能让自己被看见，走出悲观情绪。在冰天雪地中，伸出双手、拥抱彼此，在温暖别人同时把自己也融化了。
无论基于什么角度，助人、利他行为是我们在不确定的时代里自救的一种行为选择。
安利一篇深度好文：
如何自助
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