什么是内家拳？包括我在内，大家可能都会去相信，坚信，内家拳是可以练出一种跟力量不同的功--内功！尤其是绝大多数朋友，跟在师父身边学习，每天有机会跟师父试试手啥的，被师父轻而易举的打翻在地，你会更加坚信，内家拳的功力之浩大，神妙！
而我对于内家拳所谓功力的怀疑，其实也是来自于跟师父的学习，我的师父谭师，实际上因为饮酒，身体并不好，他的体能，曾经做形意拳的燕形，做了二次后，喘息不停，不得不抽了二根烟，才让喘息平息下来，而谭师即便是在这样差的体能下，依然将很多不服的挑战者一拳打趴在地，从来不用第二拳！这不得不让我对自己和绝大多数人对于内家拳的认识，产生了根本的怀疑！
谭师在体能极度虚弱的状态下，仍然能一拳把人打趴，说起来很矛盾，就是他体能已经不耐久战，但是打击力度却没有受体能虚弱的影响，所以，内家拳的功力，是来自于人体结构之力！
那么，这个人体最佳的物理力学结构，是怎么练的呢？应该是一方面来自于拳架，一方面来自于站桩！
站桩是个好东西，然而最近一些年，随着站桩功被人们广泛认识和接受，站桩也被人推崇到了一种无以复加的地步！我在抖音上就见过有人站本门的下势桩，可是站错了！下势桩不是大强度的功力桩，站久了累了，外形微小的错误，内里的东西就变了，没了，再站就适得其反了！
桩，是好东西！但是并不是随随便便一站，就能解决所有问题！实际上，站桩从一九八几年开始，因为王选杰的推广，使得它被更多人接受，这个时候，发生过湖南省体委组织武术界出发泰国，跟泰国拳馆民间交流，张礼仪老师连续五次，用虎扑把泰国拳手扑到，事后同行很多人都向张礼仪求教，张礼仪教他们站桩，所有人都兴味索然，他们认为张礼仪是保守，不教真功夫！
我们不妨试想，如果现在，张礼仪如果能够跟泰拳交流占便宜，再教站桩，恐怕大家都会相信站桩就是他的真传吧？那个时候，大概是九二年前后，到了2000年，包括我当时的小师弟，都曾语重心长的对我说，哥，下功夫站桩吧，功力有了，就啥都有了！
可是就在那一年，冬至日，我跟师弟相约，到杨师家认师父，因为杨师没有让我们叩拜，只是他一直强调冬至日是传统学术的拜师日，我们买了酒肉，登门，杨师心照不宣，那天他教了我形意拳起手式，三体式！那一个起手式，让我真正领略到传武的拳架，拳劲是怎么回事，我也就彻底的对于当时一切功力归于桩功的思想倾向，产生极大的质疑和反感！
从那个时候，任何一个人如果文章里表现出类似师弟说的，把桩功站好就一切好办的意思的，我就必须批判……大概批判十年后，我自己反思，我不是要批判站桩呀，我是批判那种认为只要下功夫站桩，就可以有一切的的说法呀！
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