1.如期参加悠悠花的云聚会，大家一起聊最近发生的事情和学习成长收获，收到大家给我的正向反馈，看到了我的自信，给了更多的成长动力
2.听敏姐讲销售历程对心理的影响，听郭姐讲断舍离，听cici和winnie讲躺平的心路历程，听芬姐讲活在当下顺其自然全然接纳的高境界状态。昨天还担心不知道该说什么，今天聚会后收获满满，走出去，把步子迈出去，会看到收获不一样的风景。
3.继续看《多舛的生命》，已经看到一半了，好厉害，不过给自己定的目标是赶到家看四分之三，有些难度，累了就躺下来休息记录幸福日志。
4.做了三十分钟的燃脂操，早餐轻断食，让这两天堆积在身体的食物好好消化消化。化
5.练习了正念观情绪和CBT书写，与情绪共处，看着它，陪着它，不立即反应或被带走。不同视角维度看一个事实，产生的想法会不同，进而发生的情绪和情绪强度都会不同
6.正念身体扫描，半睡半醒中，之后正念放松十分钟之后真的很放松，起身继续看书。
7.房间里有红茶和茶具，自己冲泡，慢饮，让日子再慢一点再慢点。午饭点了宫保鸡丁，但因为太饿，觉察到自己吃饭速度很快，试着放慢速度。速度
8.晚餐点了一直很馋人的冰豆花，过过嘴瘾。
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2018/07/19 刘月林学习总结 一、时间记录 0800-0820 洗漱 0820-0900 看书 Ruby ...
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感谢海峰老师第二季的双证班有了助推教练这个新的角色，才让我能如此幸运能有这一段美好的旅程，认识这一群可爱的人......
一、时间管理 0800-0820 洗漱0820-0850 上网获取外界信息0850-1140 学习安装和启动 mo...
0820比比谁的名字更响亮
0820--1000 0903--1000 1022--1000
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