（1）R【你阅读有感触的原文书籍内容】
管教孩子的关键需要确定协商一致的目标，并且概述出清晰无误的特权和后果。负面情绪的爆发(不管是向外爆发还是向内爆发)几乎从来不会作为有效的措施而起作用。如果你事先下功夫，制定了大家都同意的清晰的奖惩条款，明确的价值观，并且有勇气坚持遵守这些条款，那么遇事时你就能把持情绪，而把持你的情绪能帮你把持局势。
来自《解码青春期》
（2）I【用自己的语言重述知识】
What:管教孩子，发火是没用的，只有和他一起共同的制定规则和清晰的奖惩条款，并且共同遵守执行才是有效的。
Why：我们用生气，发怒只能控制一时，解决不了事情的根本。只有关注事情本身，一起商量解决方案，制订相关的规则和制度才能规范孩子的行为，有了奖惩制度才能更好地跟进，达到本质的改变。
How：关于制订规格和奖惩机制，做得不够好，我要加强。
（3）A【拆为己用】
A1：描述自己的相关经验
我经常跟孩子制定规则的时候虎头蛇尾，经常是做了几天就没有下文。所以现在孩子也习惯了，不把我要实行一项新规定抱有太大的希望。
A2：以后我怎么用
1.我要跟儿子建立奖惩制度，采用积分政策，这周完成。
2.给自己定个目标，初定21天，要跟进执行。
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