清明当防高血压

清明当防高血压

清明单从字面上解释就给人以清新明快的感觉，“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”，清明自古以来就是人们祭祖扫墓的日子，民间还把清明称为“寒食节”，意思是不动灶吃冷食。

清明之后随着气温的上升，有一部分人发脾气的次数也在不断增加，这时肝火已经很旺，不再适合进补，否则便是火上浇油。

清明节后多到户外运动，比如晨炼、登山、踏青、郊游等，且宜加大运动量。

随着雨水的增多，气候潮湿容易使人产生疲倦，嗜睡的感觉，各种慢性病（如关节炎，哮喘等）容易复发。因此有慢性病的不宜进食易助火助邪之品（如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋，羊肉）等。

在这个节气中尤其不能对肝进补。因为上火会导致身体高处的头部出现问题，所以这段时间也是高血压的易发期，尤其是老年人如果出现头痛，眩晕一类的症状要引起高度的重视。

可多吃荠菜，它味甘性凉，有养肝明目利湿降压的效果，荠菜的吃法有很多种，可以熬粥、炒菜、包饺子。无论何种做法，都是一道美味还能养护肝脏降血压。

可按摩脚底下的涌泉穴，它是人体中最低的穴位。按摩涌泉穴的方法有很多，可以用指腹在穴位上轻推，也可以直接在穴位上轻揉，还可以用整个手掌在穴位上摩擦。按摩时一定要注意用力要轻，每次四五分钟稍有感觉就可以了，最好早晚各一次，持之以恒，能收到良好的效果。

另外，在生活中保持要心情舒畅，心态平和，适量运动，节气养生助您一年四季健健康康。