周日早上，5：15自然醒，在沙河学府公园跑步，注意有氧心率，跑了6K，感觉挺轻松，步频持续稳定在180以上，跑完后神清气爽，方法看来是对了，希望以后跑步成为我生活的一部分，帮助我精力充沛，身体健康，心态年轻自信。
周日早上，5：15自然醒，在沙河学府公园跑步，注意有氧心率，跑了6K，感觉挺轻松，步频持续稳定在180以上，跑完后神清气爽，方法看来是对了，希望以后跑步成为我生活的一部分，帮助我精力充沛，身体健康，心态年轻自信。
本文标题：周末，跑个6K，希望以后每个周末，能多跑一些，提升耐力
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