每日10点
1.早上起来的5KM跑，配速还有点下降了，这个是为社么呢？ 感觉自己在小区里面跑这个配速反而体补上来的那种，特别一开始的时候就是很慢的，跑了2KM 后后面想提速发现自己的动力也不是很大，就是只能是那种匀速跑的状态，最后的5K跑的时候试着加速跑了100米 用5分的配速就感觉自己的状态有点跟不上了，但是这种的变速跑是不是更有利于减脂，效果会更加好。接下来的训练我觉得自己要试着多往这个方面去做了，不断更改跑步的方式每天都可以有点小进步，这样更好！
2.咨询了好几个房地产的事情，手上的银行贷款合同和购买合同就是只有一份正本，如果给到房产中介的话那自己手上不是就没有正本了吗？这样的政府机构感觉作事都不靠谱的，明天时候自己再去问问吧！
3.早上4点44左右就醒过来了，楼上的玻璃制品打破了应该是的，一声巨响，然后把浅睡眠的自己弄醒了，这个就很尴尬了，后面就是一直没有睡着，一直赖到5点20左右果断爬起来，换上运动服就下楼了，目前是坚持了半个月。昨天看小红书上的文章，别人跑了4个月后就自燃而然地瘦下来了，这个身形变化是潜移默化中发生地，日久你就会见证效果，要对自己有信息！
4.今天还是要轻断食地，早上起来上完厕所后发现体重又会到了之前差不多的状态，但是感觉自己有点悠悠球式的减肥路程，就是前面坚持了一下，一天的破功然后所有就打回圆形，体重永远再那个范围内上下起伏！ 现在自己的心态放平，希望可以坚持跑下去，最终看到结果。
5.今天还是要准备做下手上的工作，测试的事情还有新客人的邮件问题，这些都不能落下的，这个就是要坚持，你要自己已经是背负巨款债务了现在，所以要加油，努力还债啊！
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