每一次身体预警，开始会连打好几个喷嚏，然后鼻涕慢慢的往下流，为了不让同事注意到自己的窘况， 强忍着这种难受的感受。
没错，这就是感冒的症状。相信大家都会感同身受，在这样的炎热的夏天，过渡到秋天中，非常容易发生夏秋季感冒。
家里面的空调，或者说是其他室内的空调，让我们的身体在冷热交替当中，只有我们自己能够感受到自己的身体是一个什么样的状态。
没错，大家会问我为什么那么熟悉？这说的就是我，基本上每一周都会有一个小的感冒。
昨天下午又是一场感冒，我用餐巾纸一把一把的把自己的鼻涕给抹净，我看了一下垃圾桶，全部都是我的餐巾纸。
我突然之间意识到，只有自己的身体才是自己的，我总是在忙于各种各样的工作，还有自己的计划，梦想当中，去打磨自己的文字，打磨自己的视频，唯独忘记打磨自己的身体，还有自己的灵魂。
我还发现我的身体太脆弱不堪了，我一直都不想承认，其实我自己身体的抵抗力都非常的低下。
昨天下午，在冷热交替当中，我的身体产生了难受的感觉，先是感觉身体浑身不舒服，然后鼻涕顺着鼻子往下流，然后说话就好像是被塞住的那种感觉。
让我觉得异常的难受，恭喜我自己又一次中招了，我无数次的问自己为什么是我？为什么我的身体老是出现这种感冒小感冒的问题？🤧基本上每个月，每一周都有。
后来我才慢慢的意识到，我有多久没有锻炼身体了？我有多久没有让自己的身体休息过了？我的心情是否快乐，是否愉悦？还是经常处在焦虑，压抑，还有焦头烂额的状态当中。
我终于意识到我自己的身体被我压的太久了，我总是以未来的计划，梦想，目标，为理由，慢慢的忽略了自己的身体健康，忽略了自己的情绪的健康，忽略了自己精神的健康。
所以如果跟我的身体有一样状态的人，在这里我想给大家三点建议。
第一点就是好好爱自己的身体，积极锻炼身体。我从今天开始，我开始每天都要起来一小跑步，至少要锻炼到自己满身出汗的那种感觉，建议不要给自己设限，锻炼多长时间。否则你会被自己的射线给限制住那种自由的感觉，而是沉浸锻炼的状态当中，沉浸在自己身体感受的状态当中，记住那种正向兴奋状态的波峰值。
第二点就是保持积极乐观的心态，打磨自己良好的精神状态。真的，我发现良好的精神状态就是从良好的体魄而发出来的， 如果第一点我们没有做到的话，很有可能我们的精神状态非常的不好，刚开始可能是疲倦，慢慢的就变成了麻木，慢慢的就变成了得过且过，这种状态对我们的身心灵会有非常大的损伤。
第三点就是要给自己打造积极正向的峰值，在终值快结束选择一种良好感觉非常舒适的状态结束。这一点非常非常的重要，不要做什么事情都把自己弄得疲倦不堪，因为如果你前面90%都是很好的状态，中间波峰的状态是非常不好的，还有终值状态是非常不好的，难受的，你只会记住这种最难受的状态，而不会记住那些连续不断的良好的状态。
反过来讲，如你做一件事情有90%都处在不好的状态当中，但是在这90%不好状态当中，你的波峰值的状态都是正向的，你的终值也就是你的收尾时的状态是非常良好的，非常愉悦的，那你就会经常记住那种非常愉悦的状态，而90%非常不好的状态，就不会容易那么被记在你的心里。
所以，积极锻炼自己的身体，保持乐观的心态，要给自己创造做每一件事情，在峰值，还有终值时保持这种愉悦的心情非常重要。
如果我们每一个人都能够做到这3点的话，我相信我们的生活，我们的身体，我们的灵魂一定会变得非常的健康积极。
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