一个念头

“好累，想躺平休息一会儿。”这只是一个念头，念头来自于今天高强度的工作，做完已是疲惫不堪。

回到家里面，感觉疲备的状态没有得到一点缓解。我看着这个念头，应该怎么办呢？如何消除这样疲惫的样子，喝点水，吃点爱吃的零食看能不能好一些。

事实证明，当我意识到我的状态，并有意识地去改善后，我会用其他的行为来替代疲惫的状态。令人意外的效果就是，疲惫的状态在慢慢消失。

这是一个很简单又强大的方法，这个方法可以运用到生活中很多方面。比如：当我感觉到自己的情绪很愤怒时，以旁观者的心态去关注情绪，愤怒同样也会慢慢地消散开。