作为一名执教经验超过20年的资深健身教练和业余兔子跑者，在将近九年的规律跑步慢摇中，我总有一种让自己慢一点、再慢一点的感觉。如有一比，那正是：流水不争先，争的是滔滔不绝！
这篇土人跑步专栏文章，我们就好好来聊聊这个跑步如流水的道理。都说人生就像一场马拉松，前半程你快一点或者慢一点，其实无所谓，重点是后半程的持续推进，关键是始终如一的坚持。
所以，跑过马拉松的人都会对“流水不争先，争的是滔滔不绝”这句话深以为然。她出自老子的《道德经》，原文是：上善若水，水善利万物而不争。不争不是不求上进，而是尊重自然规律。
很多人跑步追求速度，追求一时的快感，却导致了严重的伤病，结果只能望路兴叹！特别是业余跑者，我们跑得久跑到七老八十比跑得快重要太多了！千万不要为了虚荣而做出不正确的选择。
事实上，我跑步这些年是越跑越慢。六分配是一开始就有的配速，后来都是诚信七分配，十公里大多用时一小时出头。再后来经常是七分多八分的配速，做兔子都是做关门兔，跑得就更慢了！
但是我的这种慢摇，其实对减脂塑形更有意义，对身体关节也更加友好，我就这样慢慢地练出了恐怖的体能和历史新低的体重。我知道我有提升的空间，不过我更愿意这样保守、舒适地训练。
我把跑步、跑马认定是一辈子的事情，所以为了能够跑一辈子，前面一定不能跑多了，跑快了，搞得后面没得跑。所以平时更要适量训练、注意休息和保养、补充营养、做做力量、练练核心。
我给自己定的终身跑步目标是慢跑八万公里，60岁之前跑四万公里，60岁之后跑四万公里。达到目标就是绕地球两圈，这两圈就代表土人在跑圈的江湖地位哈，这争的就是所谓的滔滔不绝呀！
流水到底争不争？争！但是她争一世，不争一时。人生有得意就有失意，把目光放远，不计眼前得失，才能最终达到自己的人生目标！所以《道德经》又说：以其不争，故天下莫能与之争。
最后的总结陈词：跑步也好，人生也罢，我们真的应该把目光放远，用一辈子来丈量，那么我们就不会那么急功近利，我们就可以慢慢来，其实慢慢来，就是比较快啦！我是土人，祝您康健！
疯狂的土人写于2024年5月5日立夏
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