6.28咖啡冥想

开启内心喜悦的引擎，安驻身心，轻松愉快地回忆“我”今天种下的好种子。

感恩：感恩老师苦口婆心地教导。感恩父母赐予我生命，得以修习佛法。

我的人生终极目标：从心深处升起菩提心，帮助和利益更多的人闻思修持佛法，达到圆满的彼岸。为此每日播种如下好种子：

1.为培养起菩提心，每日做“舍，慈，悲，喜”四无量心的思维练习。

舍：以平等心对待我所喜欢的和不喜欢的人。

慈：视众生如自己的母亲。

悲：六道众生都在生命的轮回之中。

喜：为众生创造幸福和快乐。

2.在胜义谛上修菩提心：观五蕴皆空。色：肉身。识：思想。受：感受。想：思维。行：行动。五个方面刹那在变化。没有一个常一不变的我存在。

3.施与受冥想（修持菩提心）忆念宗喀巴大师在生命最后一刻都在修持菩提心。

吸气：带走他人痛苦。呼气：送给他人幸福。

4.每日进行破我执，破实执训练：

6.28咖啡冥想

所有功德回向于六道众生，共证菩提。

4.修持六度波罗蜜：

布施：财布施、法布施、无畏布施。（三轮体空方式观想布施行为。

持戒：修行十善业。（同情他人的不幸，正确的世界观、尊重生命）

忍辱：思维我对着生气的那个人是永远不存在的！

6.28咖啡冥想

精进：每日空闲时间听闻智慧，在爱种子群分享智慧。发心利益他人，享受当下所做的事情。

每日修持修心八颂。

禅定：每日冥想半小时。持文殊咒开启智慧。

智慧：每日思维笔的故事至少3次。

我近期最想实现的目标是：投资项目达到预期目标。成为成功的榜样。影响亲人朋友对智慧升起信心。对应的种子：财富智慧种子。承诺的种子。领导力种子。志同道合（专注倾听他人的种子）为此我播种下如下好种子：

“我”的财富播种计划：财布施、法布施、无畏布施（怀着感恩心、清净心、恭敬心无相布施）

财布施：积累福德

1.每日存100元钱宝宝给父母。父母是“我”的“投资方”，赐予我生命，是我稳定收入和安全感的保障。他们用一生的心血来无私地疪佑我。深深地感恩父母。存钱时观想所有父母众生都拥有健康、富足。回向所有众生都具足圆满，毕竟成就佛果。

2.每日捐5元给智库网。智库网是传播古老智慧的神经中枢，因为它，可以改变无数人的生命状态。可以利益到子子孙孙，千秋万代。祝福格西老师的弘法事业蒸蒸日上。感恩智库网平台给予我机会种下与智慧连接、慷慨的种子。点击捐赠时发心此项善举能利益无数众生获得智慧，亲近佛法。脱离痛苦轮回，从无明走向正道。回向六道众生早证菩提，回向祈愿老师健康长寿！

3.每日帮助孩子和老公捐5元给雨花斋餐桌放生。雨花斋餐通过餐桌放生，断了杀戮，还给予义工们培养福得的机会，又给予众生听闻佛法的机缘。在这里我收获了慧心无比的信任，她给予我机会做收红包义工。我很欢喜这份工作。更让我种下慷慨、智慧、关爱生命的种子。每收一笔善款，都会从内心发送深深的感恩与祝福给到家人，感受到功德主们强大的力量。愿这些善款能帮助到素食餐桌放生队伍越来越强，通过这个管道利益到更多的人。

4.每周为胜鬘读书会周末放生活动捐50元，不定期支持群内组织的供养三宝活动。在这里知遇如此慈悲的老师和师兄。感激不尽！隆愿老师当初学金刚经时，一个录音听了60多遍，老师为救师兄的母亲，诵经回向5个小时，守到凌晨师兄母亲脱离危险。时时提醒我们将所做功德回向！老师记的笔记也是相当的认真有条理。老师以实际行动树立榜样！教我们发菩提心！督促我们精进！教我们相好的因是因为善业，要多瞻仰佛菩萨。

每次布施金钱时都观想此刻的“我”正在与宇宙的最高能量慈悲与爱相融合，“我”怀着感恩心、清净心、慈悲心将慈悲与爱传递给无边无际的众生。并祈请至高的力量助我实现目标，让我成长为榜样，与众生一起获得自在圆满！

法布施（积累功德）

1.练习平等心：把手机闹钟调为早上10点，下午3点，晚上8点。闹钟一响，在意识里思维每个人都排队在等待死亡。每个人都有平等成功的权利。我应该帮助他人去实现。升起悲心。

2.每日将自己视为管道，将所学智慧分享给他人。分享！分享！分享！自己分享时请佛菩萨加持，发愿分享是为了利益更多的人！鼓励随喜他人的分享！

无畏布施（时时忆念空性，时时保持正知正觉）

喜乐接受自己所处的任何环境，格西老师为什么去钻石行业，那么脏乱差的环境二十年。为了不忘记空性。对于日常生活中的不如意，正是忆念空性的绝好时机。可去思维，真是太有意思了，这次要告诉我什么呢？并去种下一颗小的好种子。每一个念都是提升自己维度的机会。

细节种子：

1.承诺的种子：

承诺照顾和培养好孩子。

承诺陪伴好伴侣：每日为伴侣做施与受冥想。

承诺孝顺好父母：观察父母的需求。

承诺尽力照顾好他人。

2.领导力的种子：享受生活和工作的过程。

1）尽最大努力服务好公司。积极处理邮件和问题。

2）毫无保留分享我所知给同事。每天都带着觉知创造办公室和谐气氛。

3.满愿的种子：陪伴儿子期间为他创造快乐。投入到他的时间就是我的时间。

4.喜出望外的种子：在生活中制造小惊喜，为父亲打扫卫生，网购。让他开心。帮他买艾炙冶风湿。

5.讲有意义的话的种子：觉知自己的意识，专注自己所讲，不讲废话。

6.全神贯注聆听的种子：做冥想后将专注的种子回向给老公。与人交流时，进行角色互换。

低频率辐射种子：七种布施

1.颜施（对他人微笑）：每天送孩子路上和同学及同学妈妈问早安，向保安问早安。微笑！

2.言施（鼓励、安慰、称赞、谦让、温柔）赞美同事工作细致。

3.心施（敞开心扉，诚恳待人）：与朋友沟通时，真诚相待，尽力去帮助对方。对自己负百分百责任，接纳自己。

4.眼施(善意的眼光看别人）：多想多看与我相处的人的优点。时时感恩对方对我的帮助。

5.身施（以行动帮助他人）：每日欢喜收拾厨房把家里收拾干净，欢喜地供养家庭。每月向政府交纳税金和社保基金支持公共事业的支出！将工作补贴让给同事，祝福她与家人拥有富足的金钱，一家人开心幸福地生活！随喜她和谐温馨的家庭关系！

6.座施（将自己的座位让给他人）：在地铁主动让位给他人。

7.房施（将自己空下来的房子提供给别人休息）在暑假期间免费提供住房给侄女。并让她如自家般自在的感觉。带她外出增长见识，送给她各种礼物！上学期间，我每月固定时间帮助表姐为侄女转帐，节省了她的时间，每次都说转就转，让侄女尽快收到生活费。感恩她们一家给予我机会种种子。

随喜他人：随喜老师的慈悲心和智慧。随喜精进同修拥有财富自由、时间自由。充满智慧。

啊，我真的很高兴。我在用一个好的体系，新的体系。我终于明白如何能达成我的目标。我不是去抓取，我把它分享给其他人。这真是一个很棒的体系。

冥想后回向：带着愉悦的心情把我所种下的好种子从内心发送给我的老师！发送给所有众生。发送给我的目标！愿所有人拥有氧气般的金钱！愿我成为那个成功和幸福的“超人”，成为众生学习的榜样，影响和帮助更多的人实现人生的成功和幸福！