相信你有过这样的体验，制定计划的时候，信心满满，想象着计划完成时的样子，脸上自然浮现出笑容。但是过没多久，计划却推进不下去了呢？这是因为大脑分不清什么是计划和决心，什么是真正的行动。在我们制定好计划的时候，大脑就误以为我们已经做过了，于是行动的张力就被削减了。
这就是很多人买了书却不看，买了课程却不好好听，办了健身卡却不去健身的原因。在我们买这些书、课和卡的时候，它们就已经完成了它们的功效——减轻目标带来的张力。
因此，我们想要让自己的计划真的能够执行下去，就需要在目标之外，寻找一种现实的思维，来为此时此地的行动提供指导。陈海贤在他的书《了不起的我》中给我们介绍了一种增加动力的思维方式，叫做“控制的两分法”。
所谓控制的两分法，指的就是努力控制我们能控制的事情，而不要妄图控制我们无法控制的事情。控制我们能控制的事情，就是说我们可以把精力放在自己能做的事情上，专注做事，而对于自己不能控制的事情，比如别人对我们的评价、我们的过去、生活的环境等，我们需保持内心的平静，顺其自然。
首先，思考一下，哪些是自己能控制的，哪些是自己不能控制的，并把注意力转移到自己能控制的部分。
其次，对于没有办法完全控制的事情，把能控制的部分找出来，并做成计划，努力把它做好。在这里，我们不要把注意力放在这件事是不是值得做，结果会不会实现上面，而是把目光转移到自己此时此地能做什么上面。
比如说，我们定了一个减肥目标是3个月从120斤减到100斤，计划每天运动30分钟以上，有氧和力量运动相结合。在定了这个计划之后，我们要做的是保证每天运动即可，因为这是我们能控制的。而这些运动有没有效果，在3个月后我们能不能减到100斤，这是我们控制不了的，我们不必把注意力过多放在能不能实现减肥目标上。你只要坚持每天的运动，才能离你的目标越来越近。
因此，在你苦恼计划又要泡汤的时候，不妨静下心来，开始行动吧！
现在还在愁今天的日更文该怎么写吗？打开电脑，从敲下一个字开始吧！任由思绪天马行空，很快一篇文章就会出现在你面前。
网友评论