看见、觉察,即疗愈,倾听也是疗愈。
古人云:“闲谈时莫论他人是非”,我们在生活中,也经常会告诉自己,不要在背后议论他人长短。
理性时,我会记着这句话,不在背后说他人闲话,有时候,我发现和熟人、朋友聊天,聊到某个程度,不自觉的就放松了警惕,讨论身边发生的人和事。最尴尬的是,你聊完后,发现刚好有个认识的人不知道什么时候在你附近……
昨晚,在公司食堂吃晚饭,碰到之前一个上级领导,我俩年龄差不多,最近工作上有很多接口工作,一起吃饭,不知不觉就聊起了工作上的事情,领导做的决策,一些事情发生的情况,提到了某个领导的名字。
等我吃完饭准备走的时候,发现不远处桌子坐了办公室同事,心里顿时咯噔一下,心里预感不好,仔细咀嚼刚才说的话有没有不该说的,各种细枝末节有没有会引起争议的。
道德先生也马上站出来批判自己,你看看,闲谈莫论他人长短,你就是不谨记,你要是遵守这条规则,不就没什么事情了。
然后,又开始安慰自己,即使我说了什么,他会不会也没听见,没这么巧吧。
各种心理斗争后,我觉察到内心还是有一些害怕,那些害怕带着恐惧的心理,这时我已经在担心同事会把这个事情告诉上级领导,我会被惩罚、穿小鞋等。你看看,我们的小我是多么的戏剧,各种糟糕的结果像乌云一样压过来,大片大片,理不清那些情绪的头绪,只剩下恐惧。
我们从头再看看,这是一件很小的行为,在食堂吃饭闲聊,聊完无意中看见另外一个同事,小我就在头脑中各种角色、戏码的演绎狗血剧情,就差把自己吓个半死,严厉指责和告诫自己,下不为例。
当我们严厉的再给自己画条红线时,发现越想控制自己的语言和行为,越是无法做到控制,压得越狠反弹的越厉害。当我们去接纳这个部分,我可以允许自己说,也可以允许自己不说,我尽量做到,做不到也无所谓,是人,就无所谓完人,也许,我们才能释然。
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