瑜伽分享 [玫瑰][咖啡]
【肩胛骨内收下沉】
肩胛骨的内收就是让两边的内侧缘向脊柱的方向靠近，而下沉就是让肩胛下角向地面的方向降下去。
很多初学者说“我练完之后脖子不舒服，是怎么回事？”这种现象可能是在练习的时候肩胛骨没有向下沉，反而是向上提的。你练对了吗？
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【肩胛骨内收下沉】
肩胛骨的内收就是让两边的内侧缘向脊柱的方向靠近，而下沉就是让肩胛下角向地面的方向降下去。
很多初学者说“我练完之后脖子不舒服，是怎么回事？”这种现象可能是在练习的时候肩胛骨没有向下沉，反而是向上提的。你练对了吗？
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