每天都想早睡

每天晚上都会给自己立一个flag，今天也要十一点半之前睡觉，于是早早的上床躺下，觉得时间还早，于是开始玩手机，不知不觉间就已经到了十一点半，但是我还是会安慰自己，没事，再玩一会，四十五再睡，于是玩着玩着又转钟了，每天都是如此。

怎么才能克服这件事呢？怎么才能早睡呢？希望有一天我能找到适合自己的方法。