重塑心灵 更新自我

重塑心灵 更新自我

《重塑心灵》是4月份发起共读以来社群里共读的第三本书。整本书围绕着，如何让每个人都拥有成功快乐的能力展开。作者是华人世界的国际级NLP大师李中莹。

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这本书也是一本关于NLP疗法的参考书。那么NLP是什么？抛开那些对应的每个单词的复杂概念（神经语法程序学），简单的说，NLP是研究大脑如何工作的学问，是一套工具和方法，它的目标是改变心态。NLP的两位创始人是理查德 班德勒和约翰格林德尔。美国的加州大学校园是NLP的发源地，这个体系发源于萨提亚女士的家庭治疗。

我认为对于一个从来没有学习过NLP的人，能够从读这本书了解大脑大致的运作方式，一个人的信念系统，自我价值，沟通与情绪的基本概念和正确的对待方式。

如果想要让自己在工作生活中学习如何更好的调节自己的情绪和人际关系，这是一本绝佳的书籍，因为它的风格是落地而实用。

特别是书里的12条前提假设。去年在社群里第一次读此书时，12条前提假设曾经给了我深刻的印象。现在再回头，发现那些假设，很多已不知觉的成为我日常生活中的准则。这大概就是一个人通过读书到最后把知识变成智慧的一种过程，这个过程是成长，也是一种惊喜。

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当然，再读这本书，我最大的体会是书中关于情绪的解读，特别因为最近女儿学校发生的一些事情和我接到的来访者的案子，让我觉得，每个人都应该对自己的情绪有更好的了解和处理方式。

情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态。实际上，情绪的真正来源是人们内心的一套信念（信念即一个人如何想和如何做）。一个人只有改变他的信念，才能改变事情带给他的情绪。 而改变一个人的信念是需要自己逐步去培养建立、修正提升一些东西。

一个人的情绪是非常正常的，只要一个人若想要成长，就需要觉察情绪背后的意义。那么情绪究竟有什么意义呢？

情绪时生命不可分割的一部分。可以说，一个正常的人，必然是有情绪的。

情绪绝对诚实可靠和正确。情绪反应着我们内在的信念、价值观和规条。除非我们的信念系统发生改变，否则我们对同样的事会自然的有同样的情绪反应。

情绪从来都不是问题。可是绝大部分人把情绪看作问题本身。家长往往针对孩子的情绪而加以斥责，目的只是制止情绪的出现。

情绪教导了我们在事情中该有所学习，有所收获。情绪的出现，正是保证我们有所学习的动力。每份情绪都有其意义和价值，不是指引我们一个方向，便是给我们力量。

情绪应该为我们服务，而不应成为我们的主人。

情绪是经验记忆的必需部分。

情绪就是我们的能力。

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所有的情绪的反面是一种力量。一旦情绪背后的力量被我们习得，将很快变成我们的一项新的能力。情绪某种程度上是巨大的宝藏。

关于情绪，特别是我们为人父母，需要对情绪这门课有一个正确的认知。比如前段时间我女儿班上发生的一件事。班里有一个女生因为和同学发生了口角，喊着要跳楼，据说都已经爬上了窗台。这件事在家长群里讨论开来，大家觉得这孩子情绪太大了，这样形成了一种不好的影响。这位同学的家长，却发表了长篇大论说自己女儿非常正能量，一点问题也没有，反倒是有些同学告状，导致这样的结果。

这位家长有这样的想法，也是因为看到一些家长的讨论，引起自己的情绪。发生这样的事情，家长没有从自己身上反思，警惕自己女儿的某些过激行为背后的情绪，只会让孩子越来越容易情绪上头。

如果家长懂得，情绪是很正常的，认真的去调查情绪背后的原因是什么？孩子心里的想法是什么？就可以大致知道如何引导了。当然，很多时候孩子的行为正是家长自己行为的复制。所以对子女的教育，更多的是家长的自我教育。

我后来也和女儿聊了一下，想知道她的看法。女儿觉得这同学比较娇气。她如果不舒服，可以去告诉老师，或者不理会和他吵架的同学，何必要跳楼呢。我当妈的心里也放心了一些。

情绪从来都不是问题。而一些家长一听到说自己孩子有情绪，就仿佛觉得有病一样，避之犹恐而不及。可以说，情绪是伴随一个人的一生的。就像海水，有涨潮有落潮。情绪正如心里的涨潮和落潮。情绪来临时，可以放松，不做一些事情，让自己尽量放空。也可以做一些让自己觉得轻松的事情。情绪是不能控制的，越控制，越失控。

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还有一件事情是我的来访者，他经常有一种害怕的感觉。这种感觉来自于他三次被公司辞退。经过几次咨询之后，来访者明白，害怕的感觉其实还源于小时候经常被同学欺负，恐吓，还有妈妈也时常打他。害怕这样的情绪，变成自身系统自带的一种模式，一旦出现一些自己无法掌控的局面，就会心生恐惧，蜷缩起来再也无法动弹。事情一来，习惯性的往后退。

然而，在小的时候，也许他是被动的接受这种害怕的感觉，长大后，他已经有能力为自己树立一种新的姿态，去主动的应对周围的人和事。这就是前面所说的，一个人的信念是如何影响一个人的情绪的。要想改变一个人的情绪，要先改变这个人的信念。

除此之外，全书还讲了，自我价值包括自信，自爱和自尊。还有人脑功能的状态：意识与潜意识。如何有效沟通等问题，都很精彩。如果感兴趣的，可以去购买。正如说的封面所说，这本书教我们如何基于三赢即：你好，我好，世界好的原则，重塑心灵，更新自我。

最后，如果你对我们社群的共读感兴趣，也可以加助理微信：wang0217130216备注：进群共读。