汤旺河疾控中心打造夏季健康出游指南

        一年一度的旅游季又到了，汤旺河区疾控中心，为旅客精心打造出夏季健康旅游指南，小编希望各位游客可以参考哦。

          轻装上阵一双舒适的鞋子,一身轻便的服饰,一个大小适中的包包,是旅游最基本也是最重要的装备。此外,出游穿衣时应该把握以下几个原则:轻便:穿着过厚的衣服和带过重的东西,易造成负担。身体出汗后,脱了厚厚的外套怕着凉,不脱又受不了。因此,出门旅游应穿轻便、实用的衣物。宽松:有些年轻人喜欢穿紧身的衣裤,追求“曲线美”。从旅游保健的观点来看,紧身衣裤不但妨碍关节和肢体活动,而且会摩擦皮肤、压迫皮下组织,有碍血液循环,也不利于汗液的蒸发,有损健康。暖色彩:衣服的色彩直接影响到人们的姿态、情绪和旅游气氛等。

        注意饮食节制食欲是人们旅游时不可忘记的。特别是要注意饮食卫生。一是不吃带皮的生果、生菜和存放一天以上的熟食;二是不喝生水和来历不明的饮料;三是每餐不宜吃得过饱。

        备上药箱旅游药箱应以简单、必须为原则,以备旅游途中随时应用。注意防晒外出旅游的人们有必要做一些防晒工作。