1.一定要愿望非常强烈,是自己本能性地想要达成一个目标,不受任何人的影响,而且不给自己留后路。
2.循序渐进地拉伸自己走出舒适区。
3.不断地量化自己的目标和进度,进行自我反馈,设置适当奖励。
4.将自己想要坚持的事情,固化成我们的习惯。
1.一定要愿望非常强烈,是自己本能性地想要达成一个目标,不受任何人的影响,而且不给自己留后路。
2.循序渐进地拉伸自己走出舒适区。
3.不断地量化自己的目标和进度,进行自我反馈,设置适当奖励。
4.将自己想要坚持的事情,固化成我们的习惯。
本文标题:《如何才能长久地坚持做一件想做的事情?》TED 2018.11.
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