现代大都市的人节奏压力大，除了上班时间，也无暇顾及自己的身体，总觉得自己还年轻，或者忍一忍就会好等等借口来忽略自己，但一旦要去医院，结果不如人意，才后悔莫及!
因为生病在家休息一年，从西药到中药再到自己的日常保养，有些自己的小心得，希望对大家都帮助！
饮食：1.三餐正常，按时吃，别拿工作忙找借口，轻则胃病重则胃癌，女生凉的东西就不要吃了，尤其是经期。2.有时间经常运动，哪怕提前几站下车走回家，办公室一族一年四季空调已经打乱了人体正常的排汗系统， 加上不锻炼身体，湿气，亚健康随之而来。夏天买点去湿茶喝，夏天空调下和冬天注意保护自己的肩颈和膝盖，不让凉风进去，不然得了肩周炎和关节炎有你受的，这个治不好，去医院也没用!
睡眠：最容易忽略却也是最重要的。有的人经常2，3点睡觉，美其名曰在努力，其实这个时候效率是最差的，还伤身体，你倒不如早上早点起，精力充沛，脑子灵活些。科学来讲是要晚上10点半入睡最好，大都市的年轻人们最迟也要12点睡，不然你耗损了你的精气神，提前透支你的身体，出来混迟早要还的。
日常保养：1.现在低头族很多，肩颈问题基本都有，所以平时可以去中医做下拔罐艾灸，把身体的湿气排出来，用艾灸补气，会很舒服，肩颈得到了放松，脑子也会运转的很快 2.办公室一族经常坐在电脑前，对肩颈，腰，臀部都不会好，大环境没办法改变，只能自己多注意，平时坐的姿势腿和腰呈90度，眼睛和电脑要平视，戴个防辐射的眼镜。
身体是革命的本钱，希望大家有个好身体，去享受生活！
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