第七重天的主题：觉察斗既成 （自2016-6-7开启本阶段）1。你对现状的哪一点不满意？为什么？为此你如何痛扁自己？
我对现状的有一点不满意，面对事情不能冷静，容易冲动，着急，这时会怪自己，当时不应该那么冲动2。痛扁之后，主观上你产生了什么负面情绪？对人、对事、对己的观感和行为变得怎么样
痛扁之后情绪更不好，本来静下心来思考，短时间能解决的事一着急反而变得更慢3。痛扁之后，客观上情况有没有因此而获得改善，变得更好？还是产生了什么负面的连锁效应和后续影响？
痛扁后情况没有任何改善，反而变得更糟糕，慌乱中对事情的结果也会有影响，越着急越不能专心，处于恶性循环中4。目前这个现状，是你当初有意如此，故意创造出来的吗？为什么？
不是有意，故意创造出来的，我本意是想让自己冷静下来，可是实际做不到，头脑不听指挥5。现在的你，觉得应该继续怪罪自己，还是选择宽恕自己？为什么？
现在的我决定选择宽恕自己，怪罪自己没有任何作用，反而把事情搞得更糟，不如接纳目前的自己，首先接纳后其他方面慢慢改善，一步一步来，如果连自己都不能接纳自己，谁能接纳你呢？
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