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我们一生下来，就被训练向外观望，从不去观察自己，因此我们无法深入自己的问题，反而向外寻找痛苦的原因，总是把自己的不快乐归咎于别人。
我们只从单一角度、一隅之见去看事情，这必然造成扭曲，而我们还把这种偏见当作完整的真相。以这种片面见解作成的决定，只会对自己和别人带来伤害。
要得见完整的实相，我们必须从多角度来看事情，这就是我们修习内观所学到的东西：
不仅要从外在，也要从内在来洞照实相。
若只从一个角度来看，我们会以为自己的痛苦是别人，是外在环境所造成的，因此把所有精力都花在改变别人及改变外在环境上。事实上这是白费力气。
学会向内观察实相的人很快就会了解，他要为自己的痛苦或快乐负全部责任。
实践
向内观察自己
为自己的情绪负责
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