早起6:00 点: 喝水800ml（大肠经:排泄）
上午10点: 喝水800(脾经:造血消化吸收调节）
下午3点: 喝水500ml(小肠经:消化吸收)
下午4点: 30喝水800ml(膀胱经:泌尿系统）
晚上8点：喝水300ml(心包经:调节血液循环)
🥃 喝水的重要性：
1:水本身就是重要的营养素。
2:营养物质靠水分才能摄入
3:营养物质靠水分参与代谢
3.体内垃圾物靠水分排出
️ 喝水+运动的意义：
喝水+运动能带走疾病
水是有能量的，无所不能
喝足够的水才会形成力量
人体本身有调动水的能力
长时间不用，用进废退！
重新找回能力靠精准运动，
一定是先喝水+朗读+运动
🥃 喝水是：补血
朗读是：调气
运动是：造血
🤗 良好情绪：是良药！
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