你不得不知的潜意识

你不得不知的潜意识

我们常常会许愿：我想瘦下来、我要坚持跑步、我要坚持每天读书、我想成为一个作家等等，但是我们常常发现，很多事情我们坚持到一半就再也坚持不下去了。为什么呢？因为我们采用的这种方式往往调动的是我们的意识层面，而靠意识层面订立的计划是需要靠我们的意志力来完成的！靠意志力是非常消耗我们的能量的，所以常常会让我们半途而废，那我们究竟该如何许愿呢？

谈到许愿，就不得不提一下潜意识了。

我们在纸上画一个大圆圈，然后在圆圈当中画一个小方块，意识就是这个正方形，而正方形之外的其他部分就是我们的潜意识，占了总面积的95%以上，如果你更多的了解自己，就会发现你的潜意识—这个你知知甚少的“自己”，有着极为丰富的内涵，它的神秘性超出你的想象。

潜意识是一片神秘的领域，梦是它存在的最好证据。

有一位社会名流，他患上了多年难以治愈的抑郁症。总感到无聊，却找不到病因。患者的父母很贫穷，而且默默无闻，但是他的祖辈却声名显赫。有一天他告诉咨询师一个奇怪的梦：“我和父亲出现在一座公寓里，哪里摆放着很多巨大的家具。父亲让我家是帆船，到附近海湾的另一端，把他丢在海岛上的一条船拖回来。我问他怎样找到船，他把我带到一个高耸的柜子前。柜子有12英尺长，顶端几乎顶到了天花板，上面有二三十个大抽屉。他告诉我，沿着柜子一直看过去，就会看见那条船”。咨询师让他就柜子这一意向随便展开联想，他说“不知为什么，我最先想到的是棺材”我问，那抽屉呢？他说：“也许是我想傻吊我的祖先们，那些抽屉让我联想到家族墓穴，每个抽屉大的可以装下一具尸体”。梦的含义由此被揭露出来：他年轻时希望功成名就，就像他祖先一样，他因此感到巨大的压力，所以在心理上恨不得杀死所有的祖先，以便让心灵获得自由。

你不得不知的潜意识

做梦者感觉自己除了问题，潜意识就安排了一出戏，告诉他问题的来源。由于梦带来的其实，患者的治疗有了重大的突破。潜意识帮助他剖析自我，找到了治疗疾病的途径。潜意识技巧之高明，令人叹为观止，即便和世界上最出色的戏剧家相比，恐怕也毫不逊色。

其实，大脑清醒的时候，潜意识也会提供各种信息，但是采取的方式与梦不同，我们称之为杂念，我们可能像对待梦一样觉得这些杂念没什么意义，但是心理医生常常让患者说出她脑袋中最初的想法，哪怕这些想法是非常荒诞不经。

有一位年轻女患者，早在青春期时就经常眩晕，站不稳，但却找不到原因。这种眩晕让她只能体态僵硬地蹒跚而行。这位患者思维敏捷，人际关系正常，学识丰富。她接受过很久的心理治疗但是作用却不大。在她找咨询师后，有一天他们正随意交谈，咨询师的脑海中突然冒出“小木偶”三个字。当时他正专心听她说话，于是把这几个字眼驱逐出脑海。但是过一会它们又出现了，于是咨询师对自己说“等一下，假如它是一种天启，而且想以这种方式引起我的注意，就极有可能暗示我，我需要了解一条重要信息”于是他努力思考，这三个字，究竟有什么含义？难道和女患者有联系？难道她就像个小木偶吗？对了，她走路时，样子的确想一个木偶，她就是小木偶，完全正确！ 咨询师因此找到了病因所在：她像个动作僵硬的小木偶，处处想显示出活力，但又害怕绊倒。这方面的证据也逐渐浮出水面。她的母亲是一个控制欲极强的人，是小木偶幕后的操纵者，她控制着女儿的一举一动。她曾经用一整个晚上的时间，让幼小的女儿，学会了自行大小便。类似的训练让母亲感到自豪，却让患者心理受到了刺激，一生似乎都要看别人的眼色行事。她竭尽所能的去满足别人的要求，哪怕他们是那么的不切实际。

“小木偶”这个词就像是不速之客，突然出现在咨询师的意识里。他从未邀请它，也没有打算接纳它。进入意识层面的潜意识往往是不受欢迎的，意识会对它产生排斥，而正是因为这种排斥而导致了心理疾病的产生。

事实上，潜意识的作用就是保护我们的安全。

格林童话里有一个故事叫《两个神秘的小鞋匠》，故事是这么说的：有一对心地善良的鞋匠夫妇，他们经常免费给身边的穷人做鞋子，所以一直很贫穷，眼看着只剩下做一双鞋的皮子了，老爷爷对老奶奶说，怎么办呢？老奶奶说那明天我们就用最后一点皮革做双鞋子去卖吧！这天晚上，他准备好了材料和工具，打算第二天一早认认真真地做最后一双鞋，没想到，第二天起床后，一双精致的鞋子已经做好了。

接下来几天，每天早晨起床都有做好的漂亮的鞋子。爷爷奶奶很好奇，于是一天晚上，老爷爷和老奶奶就在半夜起床，看究竟是谁帮他们做好了鞋子。原来是两个可爱的小精灵，他们没有衣服穿，可爱，灵动，像上天派来的使者。老爷爷老奶奶为了感谢他们给她们做了衣服送给他们，就这样在小精灵的帮助下，爷爷奶奶有源源不断的漂亮鞋子，日子也越来越好了。

你不得不知的潜意识

在这个故事中，小精灵就是我们的潜意识；

只剩下最后一块皮革，没办法了，潜意识就出来了，也就是在绝境之中，潜意识开始登场开始发挥作用，改变开始发生。

爷爷奶奶做衣服给两个小精灵，用这种方式来感谢小精灵的帮助，意味着我们在得到潜意识的帮助后要接纳并感谢潜意识对我们的帮助。

我有一个女性朋友想要怀孕，但是她总是怀不上。为此她和老公去医院做了检查，都没什么问题。于是有一天，我问这个朋友，你觉得没有孩子有哪些好处呢？她说，哎呀好处太多了。首先，我可以有大把的属于自己的时间。其次呢，我想做什么就做什么，不用太考虑孩子.....不难看出，她觉得有孩子会让给她带来许多不便，我们刚刚知道，潜意识是会保护我们的，于是潜意识就认同了怀孕是不好的这一点。所以说，世界上从来就没有事与愿违，有的只是心想事成。

那说到这里，我们究竟该如何许愿呢？《实现梦想时会发生什么》一书中作者提到一个方法叫“百日梦想打卡”

步骤如下：

1. 准备两只颜色的笔，一只红色，一只黑色。红色是用来记录在打卡过程中你突然冒出的灵感；

2. 订立三个愿望，这三个愿望是你100天有望实现的，而且订立愿望的时候不能用否定的词汇，比如我要减30斤，而不是我不想像现在这么胖；

3. 每个梦想15-20个字左右；

4. 记住使他人幸福的使命，如果你的愿望是帮助别人，那你的愿望会更容易实现；

5. 开始写愿望的时候，深吸一口气，然后屏住呼吸一口气把第一个愿望写三遍，吐气，再写第二个、第三个愿望；

6. 写完之后记得写上自己的名字并表达感谢；

7. 这件事情要睡觉之前做，因为晚上休息的时候是我们潜意识出现的时候，我们的愿望会更容易内化到潜意识当中；

8. 要不间断的坚持100天，如果中间有间断，可以重新开始写。

是不是比较有趣呢？不妨写写试试哦！