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让自己快乐的清单

让自己快乐的清单

作者: 岩如yu | 来源:发表于2017-08-31 17:59 被阅读47次

一、管理好欲望

有多大能力就做多大的事情,顶多也就跳一跳够得着。超出自己能力圈太远的事情不能太多,有一两件也可以,可以作为一个长期目标,不断努力,通过时间的积累来实现。欲望单一了,重要的事情就只有一两件,每天不断把重要的事情完成,就有成就感 ,也就容易快乐了。

二、小确幸

降低自己快乐的阈值,吃馒头、吃地瓜也能快乐起来。

三.热爱运动

运动能够产生一种快乐因子,所以人在运动之后,会保持心情愉悦,精神亢奋。快走、慢跑、跳绳、游泳等等,很多种有氧运动,总有一款适合你,还等什么?快点动起来吧!坚持运动,慢慢地你就会喜欢上这种生活方式。

散步 大自然中

四、每年至少安排两次旅行

旅行是愉悦身心的事情,每个人都喜欢,人毕竟是自然之子,虽然现代文明已经让我们忘记了人的原始属性。回归自然,让心灵赤裸,没有一丝一毫的伪饰,是愉悦身心的最佳途径。一年之中可以安排两次旅行,如果条件允许,可以去远一点的地方;如果条件不允许,那么也可以就近。就其结果,其实都是一样的,我们的目的就是放松和调节紧绷的神经,以便更好地投入到生活和工作中去

五、管理好自己的情绪

用缘份去解释那些求不得,已失去的事情,不要懊恼、不要回悔。缘份就是你和周边事情相处的有效期 ,万事万物都有有效期,物品丢失了,就是有效期到了,亲人离开了,也是有效期到了。所以,珍惜当下的一切缘份,趁还在有效期内,该使用的就用,该陪伴的就找时间陪伴,不要等到已失去再去伤心和回悔。

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