我开始学习列一张“自我关怀清单”，上面罗列“做了会让自己感到放松和快乐”的事情，每当自己累了或者心情不好的时候，我就拿出清单，找几件事情来做，平时也用清单提醒和督促自己要关爱自己。
每天有独舞独处的时间2个小时左右，哪怕洗澡前跳舞预热出汗；
每天都有看书的时间2个小时以上，与书对话，与书在一起；
每天练形意拳1个小时，站桩30分钟以上，与自我独处时间；
每两周，给自己找个安静而美丽的地方，与大自然近距离链接；
每个月有一天我会抛下工作和家庭，与闺蜜们聚餐、聊天；
每个月给自己买束鲜花；
趁家人睡着，安静看一部电影；
每周好好洗脸之后给自己敷面膜；
每天早上洗脸，对自己说:你太迷人了，爱死你了，宝贝！
看到小区楼下，美丽的桃花开了，去闻了闻他，摸了摸它的花瓣，在它身旁静静欣赏了几分钟……
所有的这些时刻，让我触手到生活的幸福，感觉自己活着真好。
在这些时刻里，我不是别人的妻子，儿媳，也不是孩子的妈妈，不是心理科的医生，我可以暂时忘记和抛开所有的身份和角色，我只是我自己，我属于我自己，我努力让自己放松和快乐。
1.每周去按摩一次； 2.每天有半小时的冥想； 3.每周跳一次舞； 4.每周给自己敷个两次面膜； 5.每周画一副画...
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本文标题：自我关怀清单
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