昨天我睡的很晚，奇怪的是今天不到5点我就自然醒来了，今天起床后没有觉得眼睛睁不开，头很重，而是很轻松，终于可以早起安静做一些事情了。我想这可能和看书有关系，很多时候焦虑和不安是自己带给自己的。今天起床后我开始有意识的关注于这个抉择点，我可以躺下继续睡觉，这个睡觉可能会让自己更加的头昏，因为此时的睡觉会让我有压力，我会责怪自己没有早起，然后一系列的事情就被拖延了。于是今天面对这个抉择点时我果断看了一下时间，看了10分钟微信让自己清醒。
昨天晚上临睡前把自己一系列的情绪书写了一下，觉得好多了，也在睡前看完了《每天最重要的2小时》的策略二：管理你的心理能量，说实话，今天早上回想并不能回忆起什么来，我也没有特别沮丧，因为毕竟我先迈开了阅读这一步，虽然我现在需要通过重新翻书来帮助自己回忆。我们的大脑会疲惫不堪是因为我们挥霍掉了“执行功能”–大脑所拥有的各种控制和决定方向的功能。
情绪决定我们的表现，愤怒，悲伤，焦虑，印象比较深刻的是焦虑同时准备就绪在生理学上的解释是一样的，今天似乎得到了验证，我没有了那些焦虑情绪。当我们有情绪的时候觉察自己是否处于积极的情绪当中，接着调节自己的情绪––闭上眼睛回忆让自己开心的事情。这些小技巧你get到了吗？
知道了这些就要学着去管理自己的心理能量。我们需要记住的一点：我们不需要完全避开谢谢活动，因为我们不需要每时每刻都处于最佳状态，这是根本不可能做到的。我们需要运用心理能量做一些关键性的工作，要策略性地放弃其他一些事情，用各种方式提前做好工作安排和计划，让自己在需要的时候达到最佳的工作效果。
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