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如何让自己更加专注

如何让自己更加专注

作者: 木头与琉璃 | 来源:发表于2020-01-22 15:08 被阅读0次

问题描述

我遇到一个问题:写业务代码或者玩游戏或者看网络小说的时候,精力可以高度集中,即使被打断,也可以很快将注意力拉回来。但是如果是读书,尤其是技术类书籍,或者在读技术博客,调研一项技术或者阅读源代码的时候,注意力就变得很涣散,容易被打断,打断以后很难重新集中起来。

原因分析

  • 难度
    人们大脑对简单的事情的处理相对复杂的事情更容易集中。
  • 兴趣
    对一件事情越感兴趣,越容易集中精神。
  • 目标
    人们的注意力更容易集中到目标清晰的事情上,而目标模糊本身就没有焦点。

解决方案

1. 难度处理:目标具象,任务分解

不确定性的任务往往是最难的,因为目标不清晰,问题不明朗。如果知道问题是什么,总会有解决的办法。所以要将目标具像,先解决清晰的目标,对于不确定的事情先放一放。如果清晰的目标比较大,就把它拆解为一些小目标,降低任务的复杂性和难度。这样不断的推进,及时达不到期望的效果,也能实现个七七八八。

2.兴趣处理: 主动能动性

兴趣这个的东西,有人说因为热爱,所以去做。但也有人说干一行,爱一行。人真的是一个很复杂的动物,我们是很难确定自己是否真的喜欢一件事物,见异思迁是我们人格的一部分。但我们肯定知道我们讨厌什么,抗拒什么。所以说这个工作,任务只要不是我们讨厌的,就去行动吧。

3.目标处理:划分目标,分解目标

难度处理的时候有提到目标分解。还有一个很重要的原则是"凡事预则立,不预则废"。
我们每天的工作大致分为两个部分,一个计划中的任务,另一个是打破计划的问题,紧急的问题需要马上解决,不紧急的问题可以安排成任务加到计划中解决。所以做事情的优先级是先处理紧急的问题,然后是计划中的问题。

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