第一阶段：我难受，都不让我哭，我不能哭
第二阶段：我只想哭
第三阶段：我要释放
第四阶段：我要有觉知的释放
第五阶段：我要有觉知的彻底释放
这几天释放了两次情绪
都是来到了第五阶段：有觉知的彻底释放。
超级舒服，以前大多数是在地图里这样释放，但现在自己完完全全的能自己带自己释放到超级彻底。
今天的释放过程里，我看见自己每一层
第一层：我很愤怒，不断满足别人的要求
第二层：愤怒自己不能反抗
第三层：看见自己没资格反抗
第四层：悲伤自己没有生活的权力
第五层：悲伤自己是见不得光
第六层：看见自己很卑贱
第七层：因为自己是个女孩
第八层：我帮不上妈妈的忙，没有资格使用自己的能力
第九层：其实弟弟就是男孩了，但还是一样帮不上妈妈的忙，而且弟弟也没有使用出自己的能力。
第十层：看见这一切都是假的，是误解（因为是女孩而不能帮上妈妈，以及没有资格使用能力）
第十一层：还看见觉得我这具皮囊见不得光。
第十二层：我的这个皮囊下全部是细胞，细胞何来见不得光？男孩好玩女孩全是细胞的不同呈现而已。
第十三层：所有一切我认为见不得光的，全部是我的认知（信念）
第十四层：我根本不是见不得光的，只要消融掉我的认知和情绪就可以，而我现在就在这么做。
第十五层：我完全可以使用我的权利和能力。
每一层都是巨大的感觉和情绪在带动着我。
愤怒嚎哭悲痛。
释放完，我立马就跟一个伙伴去沟通和生产了一件事情。
给自己一个安心安全的空间带着觉知彻底的释放情绪，太重要了。
所以我情愿花场地费，花学费，花时间来做这件事。
因为它会让我事半功好多倍。
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