［page a day］41/100洁《正念》

［什么是正念］

正念就是觉知，培养正念的方法即是有意识地于每个当下，以不带评判的方式持续进行观照，仿佛你的生活全靠它维系。

［禅修与正念］

禅修是通过系统地调节我们的注意力与能量，进而影响甚至转化人类的经验，如此我们便可体认到人性完整的领域或所有的可能性，以及我们与他人和世界的关系。可以说，正念是一种禅修的类型。